Saat menjalani diet, bukan berarti kalian harus melewatkan makan malam. Cukup kontrol porsi, asupan dan batas jam makan malam. Simak menu makan malam yang cocok untuk diet di sini.
- Apr 12, 2019
WowKeren - Siapa yang bilang saat diet tidak boleh makan daging? Kandungan protein daging sangat baik untuk tubuh kita, lho. Konsumsi daging di malam hari tidak akan membuat lemak di tubuh bertambah. Syarat, pilih daging yang rendah lemak, seperti tenderloin dan topside.
Sebuah penelitian nutrisi di Amerika menyebutkan daging merah dalam menu makan dapat membakar kalori lebih banyak. Sementara protein akan menjaga kebutuhan otot, tanpa khawatir bakal ditimbun jadi lemak. Idealnya, daging dikonsumsi hanya 200 gram saja.
Jangan lupa tambahkan sayuran dalam menu daging kalian, ya. Sebut saja wortel, jagung, brokoli atau jamur, ya.
(wk/nris)
