Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tak mudah lapar saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Penasaran apa saja itu? Simak informasinya berikut ini.
- Apr 23, 2020
WowKeren - Nasi yang berasal dari padi memang mengandung energi yang tinggi namun seratnya kurang. Menurut para ahli gizi, umbi-umbian lebih sehat daripada nasi karena memiliki kandungan serat yang lebih tinggi. Selain itu, nasi putih juga memiliki kandungan glikemik yang rendah sehingga membuat perut lebih cepat lapar. Karena itu, tak ada salahnya untuk mengganti nasi dengan ubi saat makan sahur.
Selain itu, usahakan untuk mengkonsumsi madu saat makan sahur. Selain mengandung gula hingga 70-80 persen, madu juga kaya akan air, protein dan mineral. Saat sahur kamu bisa makan dua sendok makan madu dan tiga butir kurma. Dengan begitu, tubuhmu akan lebih kuat saat menjalani puasa dan tidak mudah lapar di siang hari.
(wk/eval)
