Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tak mudah lapar saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Penasaran apa saja itu? Simak informasinya berikut ini.
- Apr 23, 2020
WowKeren - Agar tubuh selalu bertenaga dan tidak mudah lapar saat berpuasa, sebaiknya kita selalu mencukupi kebutuhan cairan harian. Usahakan untuk mengkonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Kamu bisa menerapkan pola 2-4-2, yakni dua gelas air saat berbuka, 4 gelas air sebelum tidur dan 2 gelas air saat sahur. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari dehidrasi saat berpuasa.
Selain itu, ada baiknya untuk mengkonsumsi yoghurt setelah makan sahur. Dalam satu porsi yoghurt terdapat kalori, lemak dan protein yang bisa memberikan sensasi kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah menahan lapar saat berpuasa sehari penuh.
(wk/eval)
