WowKeren - Sering bepergian antar pulau atau bahkan lintas benua memaksa kita harus berlama-lama duduk di dalam sebuah pesawat. Hal ini tentu saja bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan, seperti misalnya kram atau pembengkakan pergelangan kaki.

Untuk mengatasi hal ini, sebuah travel website Expedia.co.uk bekerja sama dengan fisioterapis dan guru yoga Dr Christopher Norris serta ahli dari Iyengar Yoga Deutchland telah membuat sebuah gerakan yoga khusus. Gerakan yang diberi nama "Yoga in the Sky" akan membantu orang-orang menjaga peredaran darah mereka tetap lancar dan merilekskan otot-otot.

"Keuntungan dari latihan yoga ini sangat banyak," ungkap Dr Christopher Norris, seorang fisioterapis dan guru yoga. "Tak hanya membuat tubuh dan pikiran merasa rileks, ini juga akan meningkatkan keseimbangan, membenarkan postur dan mengeluarkan hormon endorphin yang akan membuat penerbangan jadi lebih nyaman."

Gerakannya pun cukup mudah dan tidak memakan banyak tempat, sehingga sangat cocok dilakukan di dalam pesawat. Mulai dari gerakan duduk sambil mengangkat kedua tangan ke atas, menyilangkan tangan di belakang punggung, memutar tubuh ke samping saat duduk, hingga menekuk tubuh ke arah bawah sambil berdiri. Untuk gerakan yang lebih lengkap, Anda bisa mengikuti panduan gambar berikut ini.