WowKeren - Siapapun pernah bermimpi dalam tidurnya. Namun tahukah Anda jika mimpi sebenarnya bisa Anda atur sendiri? Ya, ternyata Anda bisa mengatur apapun mimpi yang ingin Anda dapatkan.

Mengatur mimpi merupakan salah cara untuk mencegah datangnya mimpi buruk. David J Ley, PhD, psikolog klinis dari Amerika Serikat, dikutip dari Psychology Today, mengatakan metode ini disebut sebagai Image Rehearsal Therapy (IRT) yang merupakan bagian dari Cognitive Behavioral Treatment (CBT).

Konsep IRT berbeda dengan konsep lucid dream yang dipercaya sebagian orang. Dalam IRT, Anda membayangkan bagaimana seharusnya mimpi buruk berlangsung dan mengubahnya menjadi mimpi yang menyenangkan.

"Dengan melakukan ini, Anda membuat mimpi buruk kehabisan bensin dan akhirnya tidak lagi mengganggu Anda. Cara ini juga melatih otak untuk tidak lagi menghasilkan mimpi buruk tersebut," jelas David.