WowKeren - Nasi merupakan makanan pokok bagi sebagian besar penduduk Indonesia. Oleh karenanya, nasi dianggap penting dikonsumsi untuk sarapan keluarga di pagi hari.

Akan tetapi terkadang nasi tidak begitu disukai terutama bagi anak-anak. Mereka seringkali menolak sarapan nasi dan memilih makanan lain atau jajanan.

Tak perlu khawatir pada anak yang enggan makan nasi. Menurut dr. Meta Hanindita SpA dari RSUD Dr. Soetomo Surabaya, asupan karbohidrat yang biasa diperoleh dari nasi dapat diganti dengan makanan lain.

"Kalau harus nasi, di luar negeri pun tidak ada anak yang makan nasi kan," kata Meta seperti dilansir dari detikHealth, Selasa (5/1). Untuk itu, orangtua pun bisa mengganti nasi dengan pasta, roti, mie hingga sereal.

Sementara untuk anak yang susah makan atau tidak terbiasa sarapan, orangtua diharapkan tidak bosan memberikan pengertian kepada anak. Mereka bisa melakukannya secara bertahap dengan memberikan sarapan mulai dari porsi yang kecil.

Waktu yang baik untuk sarapan pagi sebaiknya dilakukan sebelum pukul 09:00. Sedangkan untuk sarapan dapat dengan beberapa menu alternatif misalnya sereal ditambah buah dan susu, nasi dengan ayam/tahu/tempe ditambah sayur dan jus buah, roti atau biskuit dengan buah dan susu serta nasi goreng atau nasi uduk ditambah telur, buah dan air putih.