WowKeren - Minho (Choi Minho) dari SHINee baru-baru ini mengungkapkan kondisi fisiknya yang mengesankan, dengan persentase lemak tubuh hanya 10%. Dalam video terbaru di kanal YouTube pribadinya, Minho melakukan pemeriksaan kesehatan yang menunjukkan hasil luar biasa meski ia mengaku tidak berlatih dengan keras selama sebulan terakhir.

Pada 13 Mei 2026, Minho mengunggah video berjudul "Kondisi Fisik Mengejutkan Seseorang yang Tidak Diet. Hasil Pemeriksaan Minho". Dalam video tersebut, ia mengunjungi Dr. Woo Changyoon, seorang dokter terkenal yang juga anggota kanal YouTube 'Doctor Friends', untuk mendapatkan evaluasi medis lengkap. Minho menjelaskan bahwa ia merasa perlu untuk merenung dan melihat kondisi tubuhnya setelah merasa kehilangan motivasi untuk berlatih.

Selama pemeriksaan, Minho terkejut dengan hasilnya. Ia mencatat, "Berat badan saya turun, tetapi persentase lemak tubuh saya meningkat." Meskipun ada keprihatinan tersebut, tinggi badannya yang mencapai 183 cm dan berat 70,4 kg menunjukkan kondisi fisik yang tetap prima. Dr. Woo Changyoon pun mengagumi hasil pemeriksaannya, mengatakan, "Pinggangnya sangat ramping. Selain itu, simetri otot di kakinya luar biasa. Perbedaan kurang dari 1 cm dianggap seimbang, tetapi perbedaan Minho hanya 0,2 cm. Kakinya sangat seimbang."

Dr. Woo menjelaskan lebih lanjut, "Lemak tubuh yang ditunjukkan pada pemindaian InBody biasanya lebih rendah 3-4% dibandingkan dengan pemindaian DEXA. Pada DEXA, persentase lemak tubuh Minho adalah 10%, yang merupakan rentang ideal." Ia juga menambahkan, "Distribusi lemak dan massa ototnya sangat mengesankan. Lemak viseralnya sangat rendah sehingga hampir tidak terukur. Saya belum pernah melihat fisik pria seperti ini. Level lemak viseralnya praktis tidak ada, hanya cukup untuk melindungi organ-organ dalamnya. Secara metabolik, ia sangat sehat."

Minho juga mencatat bahwa massa ototnya masuk dalam kategori 30% teratas dan kekuatan genggamnya di 25% teratas. Dr. Woo memuji fisik Minho, "Ini adalah tipe tubuh pria yang sangat ideal. Dengan bahu dan dada yang lebar, perut bawah yang ramping, paha yang kuat, dan betis yang ramping, ia memiliki siluet segitiga terbalik yang indah," tambahnya. "Tubuhnya sangat indah."

Namun, Dr. Woo memberikan peringatan kepada Minho mengenai pola makannya. Minho mengaku, "Saya biasanya melewatkan sarapan dan hanya makan siang serta malam tanpa diet tertentu. Kemarin, saya makan pizza dan kemudian makguksu untuk makan malam," mengindikasikan bahwa sumber energinya sebagian besar berasal dari karbohidrat. Dr. Woo menjawab, "Karbohidrat adalah sumber energi, tetapi tubuh tidak dapat memproduksi protein sendiri. Meskipun banyak mengonsumsi karbohidrat tidak menghancurkan otot, Anda tidak dapat membangun otot tanpa protein. Itulah kemungkinan mengapa peningkatan otot Anda tidak mencerminkan intensitas latihan Anda," dan menyarankan, "Cobalah menambahkan dua butir telur di setiap makanan untuk meningkatkan asupan protein tanpa menambah karbohidrat."

Mengenai kesehatan keseluruhan Minho, Dr. Woo menekankan, "Biasanya kami mengincar skor kesehatan 65, tetapi Minho mendapat skor 69. Saya jarang melihat angka setinggi itu. Ini adalah skor yang hampir sempurna untuk kesehatan jangka panjang dan umur panjang."