WowKeren - Apa rahasia proporsi tubuh superior Karina aespa? Dalam siaran baru-baru ini, penyanyi cantik tersebut mengungkapkan tiga jenis latihan yang pasti bisa kalian lakukan bahkan selama waktu luang kalian.

Di MBC "The Manager" yang ditayangkan pada 9 Juli, Karina berbagi "rahasia" di balik proporsinya yang tidak realistis. Pada hari itu, pelantun "Girls" tersebut itu mengenakan crop tee dan legging olahraga bersama instruktur PT. Setelah saling menyapa, mereka memulai latihan.

Terlihat jelas bagaimana meskipun latihan berat, Karina masih tersenyum dan melakukan pengangkatan seolah-olah tidak ada apa-apa. Selain kekuatannya, penonton terutama mengagumi proporsi tubuhnya yang cocok dengan wajahnya yang seperti CG dan kakinya yang panjang. Dia juga dipuji karena perutnya yang kencang dan "pinggul apel" miliknya yang memotivasi penggemar untuk berolahraga.

Meskipun Karina melakukan rutinitas latihannya dengan mudah, dia tidak mencapai kekuatan dan tubuhnya yang seperti itu dalam semalam. Faktanya, Karina mulai berolahraga tiga tahun lalu, sebelum debutnya. Selain memiliki kekuatan fisik, kondisi mental yang sehat dan konsentrasi juga diperlukan untuk mencapai "tubuh idaman" seperti Karina.

Latihan pertama yang dilakukan Karina adalah V squat. Untuk melakukan ini, kita memerlukan mesin V squat dan jika ingin mengisi volume pinggul, maka yang satu ini sangat cocok untuk kalian. Untuk melakukan V squat, kalian harus merentangkan kaki selebar bahu, memegang pegangan, mengambil posisi jongkok, dan mendorongnya ke atas dengan kekuatan di belakang otot paha dan pinggul.

Tips dari Karina adalah berolahraga dengan senyuman. Semakin tinggi beratnya, semakin mudah untuk mengerutkan kening sambil memberi kekuatan, dan mengerutkan kening saat berolahraga dapat menyebabkan kerutan yang tidak perlu dan sudut mulut yang terkulai. Untuk membuat wajah elastis, kita harus tersenyum meskipun itu sulit.

Latihan kedua adalah tendangan keledai untuk merangsang pinggul tengah dan atas. Tapi pertama-tama, kalian harus memposisikan tubuh bagian atas sebelum menekuknya hingga 90 derajat dan menendang kaki kalian ke atas.

Terakhir, kalian dapat menggunakan peralatan hip-up untuk mengembangkan otot tengah dan membuat pinggul cukup terangkat. Kalian juga harus mencoba papan samping untuk pinggang dan perut yang tipis dan tes penyangga push-up untuk latihan seluruh tubuh. Jadi kalau kalian iri dengan garis tubuh padat berlian Karina, mari tambahkan gerakan ini ke dalam rutinitas work out kalian.