WowKeren - Menurut Dr Jyoti, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari masalah mobilitas episodik. Pertama, berusaha untuk tetap aktif demi mengendurkan otot dan postur yang kaku. Caranya adalah dengan berolahraga dan aktif bergerak setiap hari.

Cara kedua adalah dengan melakukan yoga atau meditasi. Anda juga disarankan untuk menjaga berat badan pada tingkat normal, karena kelebihan berat badan akan menambah beban pada persendian dan mempengaruhi mobilitas kita.

Langkah berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi serta menghindari makanan cepat saji. Anda juga disarankan oleh memanjakan diri dengan melakukan hobi, rekreasi atau berinteraksi dengan orang lain agar terhindar dari mobilitas episodik.

Selain itu, para lansia sebaiknya jalan-jalan cepat setiap hari untuk menghindari gejala radang sendi yang parah. Tak perlu melakukan kegiatan yang berat, sebab Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti menari, berkebun atau naik turun tangga.

Demikian ulasan singkat tentang mobilitas episodik, gangguan kesehatan yang dialami Ratu Elizabeth II sebelum meninggal dunia. Tim redaksi WowKeren turut berduka cita dan semoga sang Ratu bisa beristirahat dalam damai.