Makanan tertentu ternyata dapat membantu kita merasa jauh lebih baik. Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa pemilihan makanan kalian dapat memengaruhi gejala kesehatan mental dan kecemasan.
- Apr 9, 2020
WowKeren - Beberapa studi menunjukkan bahwa kombinasi vitamin C dan E plus folat dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan kronis. Dengan makan kiwi, dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan kesejahteraan dan kebahagiaan.
Selain itu, riset yang dilakukan oleh Taipei Medical University, menyebut bahwa kiwi bisa membantu mengatasi gangguan tidur. Ini karena kandungan antioksidan dan serotonin tersebut. Konsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur, niscaya tidur akan terasa nyenyak.
(wk/putr)
