Ketika tinggal di rumah membuat kalian mudah untuk beralih ke makanan demi mengalihkan rasa bosan. Meskipun kebiasaan ini sebenarnya tidak masalah untuk dilakukan, namun jika diteruskan akan berdampak pada kesehatan kalian.
- Apr 15, 2020
WowKeren - Saat sedang bosan, banyak orang akan makan hanya untuk memberi kalian sesuatu untuk dilakukan. Namun itu adalah salah satu kegiatan yang harus kalian kurangi. Sebagai gantinya, fokuslah mendengarkan tubuh kalian dan menjadwalkan kapan saatnya makan. Satu hal yang selalu dapat kalian ingat adalah mencoba menyesuaikan diri dengan rasa lapar dan isyarat kenyang kalian.
Ketika kalian mungkin kurang sibuk dengan pekerjaan dan melawan kebosanan, mudah untuk beralih ke makanan sebagai kegiatan ketika kalian benar-benar bahkan tidak lapar. Solusinya adalah menekan 'jeda' ketika makan camilan dan menilai apakah makanan adalah yang benar-benar kalian butuhkan saat ini, atau jika membaca buku atau mengecat kuku akan memuaskan kalian sebagai gantinya.
(wk/putr)
