Salah satu yang perlu diperhatikan adalah mengetahui berapa nutrisi harian yang diperukkan tubuh. Kamu bisa mendapatkan informasi ini dengan mengonsultasikannya ke dokter.
- Jan 21, 2021
WowKeren - Vitamin yang larut dalam lemak akan cenderung lebih cepat terserap jika dikonsumsi bersama makanan berlemak. Ahli Psikolog Michael J. Breus menyarankan sarapan dengan susu, yogurt, atau alpukat bisa dijadikan sebagai opsi saat mengonsumsi suplemen vitamin.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan adanya perbedaan sarapan dengan makanan berlemak dengan yang tidak, saat mengonsumsi vitamin. Pria yang mengonsumsi vitamin D dengan sarapan tinggi lemak mampu menyerap vitamin 32 persen lebih besar daripada mereka yang makan pagi tanpa lemak.
(wk/zodi)
