WowKeren - Nah, pernah mendengar teknik makan dengan sadar alias mindful eating? Teknik makan ini berguna untuk mencegah makan berlebihan. Caranya adalah dengan memusatkan pikiran pada setiap tahap makan. Teknik makan ini akan membuat kalian menyadari ukuran porsi makan dan mengurangi kecepatan menghabiskan makanan.

Saat menerapkan teknik makan dengan sadar ini, kalian tidak melakukan kegiatan lain seperti menonton TV, bermain ponsel dan lainnya saat makan. Perlu kalian tahu bahwa kegiatan tersebut akan mengalihkan perhatian sehingga tidak menyadari banyaknya makanan yang dikonsumsi. Selain itu, jangan makan terlalu cepat.