Perjalanan mudik biasanya akan terasa cukup melelahkan, sehingga kita harus menjaga tubuh tetap fit agar sampai tempat tujuan dengan sehat. Berikut delapan tips menjaga kesehatan selama mudik yang bisa kalian lakukan.
- May 30, 2019
WowKeren - Tips berikutnya yang harus kalian perhatikan adalah mengonsumsi makanan yang bergizi. Sebab asupan bergizi seimbang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh selama melakukan perjalanan mudik. Hindari makanan junk food, makanan instan atau camilan yang mengandung MSG.
Untuk sumber karbohidrat, kalian bisa mengonsumsi nasi, kentang dan roti. Protein dapat diperoleh dari daging, ayam, tahu dan tempe. Kalian juga bisa memperoleh sumber lemak yang baik dari ikan salmon, sarden, alpukat atau kacang-kacangan. Selain itu, ada baiknya bagi kalian untuk mengonsumsi buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh dan melancarkan fungsi saluran pencernaan.
(wk/eval)
