Buah bit atau akar tanaman bit adalah sejenis umbi-umbian yang diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tapi ternyata, manfaat buah bit tak hanya berhenti sampai di situ saja loh.
- Jun 29, 2020
WowKeren - Selain mengandung banyak gizi, bit mengandung banyak kandungan serat namun rendah kalorinya. Ini merupakan sumber makanan yang bagus, jika kalian sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan. Bahkan, setiap cangkir bit mengandung sebanyak 59 kalori dan 3,8 gram serat, atau setara dengan 15 persen serat yang Anda butuhkan sepanjang hari.
Saat kalian mengonsumsi serat, serat akan bergerak lambat pada saluran pencernaan. Serat inilah yang membantu kalian untuk menahan rasa lapar dan bisa tetap kenyang. Menurut salah satu penelitian di Boston, asupan serat sebanyak 14 gram sehari dapat mengurangi asupan kaloiri harian sampai 10 persen, loh.
(wk/putr)
