Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan agar kita bisa terhindar dari penularan virus Corona. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan bergizi ini di malam hari.
- Sep 7, 2020
WowKeren - Daging ikan telah dikenal luas memiliki kandungan gizi yang menakjubkan. Berbagai jenis ikan terutama ikan salmon, tuna dan makerel merupakan menu makan malam yang ideal dan menyehatkan. Kandungan vitamin D dan asam lemak omega 3 yang ada di dalam daging ikan dipercaya dapat membuat kita tidur dengan lebih nyenyak, karena dapat merangsang pelepasan hormon serotonin di dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian, para responden yang mengkonsumsi 300 gram ikan salmon hingga 3 kali dalam seminggu selama 6 bulan dapat tidur lebih cepat daripada mereka yang mengkonsumsi daging ayam atau babi. Agar kandungan gizinya semakin lengkap, sebaiknya campurkan daging ikan yang telah dikukus atau dipanggang dengan berbagai sayuran hijau yang kaya vitamin.
(wk/eval)
