Saat anak mengalami pubertas, tak hanya fisiknya saja yang berpengaruh, namun psikis mereka. Tidak selalu mudah untuk berbicara dengan anak-anak tentang tubuh mereka.
- Dec 14, 2020
WowKeren - Gaya hidup sehat ternyata juga dibutuhkan untuk membantu memaksimalkan masa puber yang dialami anak. Selama masa puber, anak memiliki nafsu makan yang meningkat dan membutuhkan lebih banyak makanan. Orangtua bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi anak remaja dengan cara terbaik, dengan menyediakan makanan dan minuman sehat di rumah, mendorong membawa bekal sehat.
Terlalu banyak makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak bisa mengakibatkan kelebihan berat badan atau obesitas. Gangguan makan juga bisa berkembang pada masa ini. Untuk kesehatan fisik dan mental yang baik, selama masa puber anak memerlukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga tinggi setiap hari. Orangtua bisa membuat anak aktif dengan mendorong gerakan harian dan membuatnya tetap terlibat dalam kegiatan tim dan individu di luar dan dalam ruangan.
(wk/putr)
