WowKeren - Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menentukan durasi waktu untuk menjauh dari media sosial. Meski belum ada aturan khusus, sejumlah pakar menganjurkan detoks media sosial dilakukan selama 30 hari. Hal itu dibenarkan oleh terapis Laurie Gerber.

"Anda dapat merancang waktu. 'Saya hanya melakukannya di akhir pekan', terserah. Ini individual bergantung pada masalah Anda. Sejauh ini memang belum ada kesepakatan berapa lama waktu yang efektif. Namun, secara umum waktu yang dianjurkan adalah 30 hari," kata Laurie.