WowKeren - Sarapan juga akan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Orang yang terbiasa sarapan cenderung memiliki pola makan sehat secara keseluruhan. Apabila rutin dilakukan sehari-hari, manfaat sarapan bisa memberikan asupan nutrisi yang banyak dan lengkap.

Ketika sarapan, kalian sebaiknya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan biji-bijian utuh seperti sereal gandum utuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, protein yang didapat dari selai kacang, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur rebus dan sedikit lemak dari keju atau susu rendah lemak. Kombinasi kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan dan membuat kamu kenyang lebih lama.