Terlalu lama berdiam di rumah karena karantina mandiri terkadang bisa membuat kita bosan dan stres. Nah, salah satu cara untuk mengatasiya adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang bisa meningkatkan perasaan bahagia seperti berikut ini.
- Apr 24, 2020
WowKeren - Minuman berkafein juga bisa menurunkan risiko stres dan membuat kita menjadi lebih bahagia. Sebuah penelitian oleh Harvard School of Public Health yang dilakukan pada tahun 2011 menyatakan bahwa risiko depresi wanita yang minum empat gelas kopi setiap hari menurun hingga 20 persen. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi empat gelas kopi atau lebih dalam sehari bisa menurunkan niat bunuh diri hingga 50 persen.
Selain kopi, teh hijau juga baik dikonsumsi untuk mengurangi stres. Pasalnya minuman ini mengandung zat theanine yang dapat meningkatkan produksi hormon dopamine dan serotonin. Hormon ini konon dapat mengurangi stres dan membuatmu lebih bahagia. Karena itulah sebaiknya konsumsi kopi atau teh hijau saat kamu merasa stres dan bosan karena kelamaan di rumah.
(wk/eval)
