Di bulan puasa, siklus tidur kalian berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur. Hal ini membuat keesokan harinya kalian jadi mudah mengantuk. Apalagi jika kalian mengandalkan minum kopi supaya pikiran lebih segar.
- May 6, 2020
WowKeren - Menarik napas dalam akan meningkatkan kadar oksigen dalam otak. Hal ini bisa membantu menambah energi dan memicu aktivitas otak. Duduk atau berdiri dengan tegak dengan salah satu telapak tangan menempel pada perut kalian. Kemudian, tarik napas sedalam-dalamnya lewat hidung.
Saat menarik napas, pastikan perut kalian mengembang dan terisi dengan udara. Hembuskan perlahan lewat mulut lalu ulangi selama beberapa kali sampai pikiran jadi terasa lebih segar. Melakukan meditasi sederhana dengan melakukan beberapa latihan pernapasan yang efeknya nanti tubuhmu akan terasa lebih segar.
(wk/putr)
