Di bulan puasa, siklus tidur kalian berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur. Hal ini membuat keesokan harinya kalian jadi mudah mengantuk. Apalagi jika kalian mengandalkan minum kopi supaya pikiran lebih segar.
- May 6, 2020
WowKeren - Minumlah air 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam dan 2 gelas pada saat sahur. Kekurangan air minum menjadi salah satu penyebab badan lemas saat berpuasa. Dengan menggunakan jurus 2-4-2, kalian bisa memenuhi kebutuhan cairan agar bisa tetap segar ketika siang hari.
Selain itu, sebaiknya kalian juga kurangi makan pedas selama bulan puasa. Hal ini untuk mencegah perut sakit dan diare. Jika diare, tentu saja kalian akan mengalami dehidrasi yang bisa membuat kamu letih, lelah dan lesu selama puasa.
Intip juga yuk beberapa tips diet saat puasa dengan baik dan benar dalam artikel berikuti. Simak juga artikel ini untuk mengetahui tips tetap bugar selama berpuasa agar tubuh tidak mudah lemas.
(wk/putr)
