Anak-anak cenderung tidak menyukai sayuran, padahal kandungan nutrisinya sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang mereka. Karena itulah penting untuk membiasakan anak-anak makan sayuran sedini mungkin.
- Jun 8, 2020
WowKeren - Agar anak terbiasa makan sayur, Anda perlu membiasakannya sedini mungkin. Kenalkan sayuran pada anak saat mulai MPASI (Makanan Pendamping ASI). MPASI biasanya diberikan ketika anak menginjak usia 6 bulan atau 180 hari. Di 14 hari pertama, mereka akan akan mencoba ragam menu tunggal terlebih dulu untuk mengenal rasa. Setelah melewati fase itu, mereka akan masuk ke dalam menu empat bintang yakni menu yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayuran.
Di fase inilah momen yang tepat bagi Anda untuk mengenalkan sayur pada menu makanannya. Misalnya Anda bisa memberikan mereka wortel atau labu siam yang telah dikukus dan disaring. Anda juga bisa membuat menu MPASI lainnya yang terdiri dari kombinasi sayuran yang bervariasi. Dengan begitu, si kecil bisa mengenal rasa dan tekstur sayuran sejak dini. Sehingga saat tumbuh besar ia sudah terbiasa dalam mengkonsumsi sayuran.
(wk/eval)
