WowKeren - Meski terkesan ekstrem, namun angkat beban adalah salah satu olahraga yang aman untuk lansia. Seperti yang diketahui semakin bertambahnya usia, mengangkat benda berbeban berat sehari-hari seperti tas, galon, dan sebagainya menjadi agak sulit untuk dilakukan. Itu adalah hal yang wajar karena aktivitas mengangkat beban otot lengan yang melemah di usia lanjut.

Untuk itu ada beberapa jenis olahraga yang aman bagi lansia untuk melatih kekuatan otot bisep termasuk angkat beban. Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat mengurangi risiko kematian dini, terutama pada mereka yang lanjut usia. Namun, perlu dicatat baik-baik bahwa angkat beban bagi lansia harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebiasaan. Jika perlu lansia sebaiknya didampingi instruktur.