Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kalian perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu yang tepat.
- Sep 3, 2020
WowKeren - Sama seperti oatmeal, roti gandum juga kaya akan karbohidrat kompleks. Roti gandum juga bisa menjadi sumber karbohidrat yang bagus untuk dikonsumsi sebelum olahraga. Serat dan pati sehat dalam roti gandum dapat membantu mencegah rasa lapar saat olahraga.
Orang mungkin merasa lebih kenyang setelah mengonsumsi roti gandum yang bisa mencegah makan berlebih usai berolahraga. Agar roti gandum yang Mama konsumsi tidak terasa hambar, oleskan selai buah atau madu diatasnya. Atau kalian juga bisa menambahkan buah segar di atasnya agar nutrisinya makin bertambah.
(wk/putr)
