Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kalian perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu yang tepat.
- Sep 3, 2020
WowKeren - Jika kalian memang butuh asupan tenaga sebelum olahraga, sebaiknya pilih makanan berprotein ketimbang karbohidrat. Dada ayam panggang atau dada ayam yang ditumis dengan minyak wijen juga bagus untuk energi sebelum olahraga karena kaya akan protein.
Makan makanan yang mengandung sejumlah besar protein tanpa lemak sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan kinerja otot. Protein dapat meningkatkan jumlah massa otot yang diperoleh dari latihan resistensi loh.
(wk/putr)
