Lansia menjadi salah satu kelompok yang berisiko terinfeksi virus Corona. Oleh karena itu, sebaiknya jaga dan rawat mereka dengan sebaik mungkin guna meminimalisir risiko tersebut.
- Sep 9, 2020
WowKeren - Menjalani isolasi mandiri selama pandemi Corona tentu bisa membuat siapapun merasa bosan, termasuk para lansia. Karena itulah sebaiknya ajak mereka untuk aktif bergerak guna menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Ada berbagai aktivitas fisik yang sebaiknya dilakukan oleh lansia, yaitu peregangan untuk mencegah cedera, latihan keseimbangan untuk mencegah jatuh, resistance training guna membangun otot serta aerobik seperti jalan atau berenang untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Dan usahakan untuk meminta mereka untuk menyempatkan olahraga setiap hari meski dalam durasi yang singkat.
(wk/eval)
