Lansia menjadi salah satu kelompok yang berisiko terinfeksi virus Corona. Oleh karena itu, sebaiknya jaga dan rawat mereka dengan sebaik mungkin guna meminimalisir risiko tersebut.
- Eva Lestari
- Rabu, 09 September 2020 - 14:45 WIB
WowKeren - Virus Corona merupakan jenis virus yang menyerang sistem pernafasan. Virus ini lebih mudah menyerang mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, salah satunya adalah lansia atau orang-orang yang usianya lebih dari 60 tahun.
Para lansia umumnya memiliki daya tahan tubuh yang sudah melemah dan organ-organnya tidak mampu bekerja dengan optimal. Dalam kondisi ini, virus Corona akan lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan kerusakan. Risikonya akan semakin besar jika mereka memiliki berbagai penyakit bawaan seperti jantung, paru-paru hingga diabetes.
Meski demikian, kita tetap bisa meminimalkan risiko tersebut dengan menjaga anggota keluarga yang sudah lansia dengan sebaik mungkin. Penasaran bagaimana caranya? Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.
(wk/eval)1. Selalu Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Diri
Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat merupakan salah satu kunci penting yang harus dilakukan untuk menghindari virus Corona. Karena itulah sebaiknya imbau lansia untuk selalu mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer. Pastikan juga mereka meminum obatnya secara teratur dan anjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi.
Tak hanya lansia, Anda yang merawatnya secara langsung juga harus selalu menerapkan perilaku tersebut. Hal ini penting dilakukan untuk mengurangi risiko bahwa Anda menularkan virus Corona pada lansia yang ada di rumah. Selain menjaga kebersihan dan kesehatan, usahakan untuk mengurangi bepergian ke luar rumah jika tak ada keperluan mendesak serta disiplin menerapkan protokol kesehatan COVID-19 saat beraktivitas di luar rumah.
2. Penuhi Kebutuhan Nutrisinya
Tips berikutnya yang harus Anda perhatikan adalah tentang pemenuhan kebutuhan nutrisi lansia. Para lansia sendiri cenderung makan dalam porsi sedikit menjadi dua kali sehari. Hal ini tentu bisa membuat berat badan mereka turun dan berpengaruh pada sistem imun tubuh. Padahal mereka tetap harus mendapatkan makanan dengan gizi seimbang agar selalu sehat seperti saat masih muda.
Karena itulah Anda harus selalu memenuhi kebutuhan nutrisi lansia dengan sebaik mungkin. Pastikan mereka mendapatkan asupan mineral, vitamin serta mikronutrien yang dapat mendukung sistem imunnya agar lebih kebal terhadap virus. Selain itu, Anda juga bisa memberikan mereka berbagai makanan yang mengandung asam lemak omega-3 untuk menjaga kesehatan jantungnya.
3. Ajak Mereka Untuk Aktif Bergerak
Menjalani isolasi mandiri selama pandemi Corona tentu bisa membuat siapapun merasa bosan, termasuk para lansia. Karena itulah sebaiknya ajak mereka untuk aktif bergerak guna menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Ada berbagai aktivitas fisik yang sebaiknya dilakukan oleh lansia, yaitu peregangan untuk mencegah cedera, latihan keseimbangan untuk mencegah jatuh, resistance training guna membangun otot serta aerobik seperti jalan atau berenang untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Dan usahakan untuk meminta mereka untuk menyempatkan olahraga setiap hari meski dalam durasi yang singkat.
4. Disiplin Menerapkan Physical Distancing
Meskipun hanya di dalam rumah, sebaiknya imbau lansia untuk disiplin menerapkan physical distancing. Minta sesama penghuni rumah untuk menjaga jarak dengan lansia, terutama jika sedang sakit. Anda juga harus membuat batasan kunjungan terhadap dengan orang-orang yang biasa datang ke rumah untuk bertemu dengan lansia.
Meski demikian, untuk tidak membuat lansia merasa dijauhi atau terasing ya. Cobalah untuk memberi penjelasan kepada mereka terkait situasi saat ini dan pentingnya physical distancing demi mencegah penularan virus Corona. Mereka tetap boleh menjalin komunikasi dengan orang lain, hanya saja tetap ada batasannya.
5. Beri Kegiatan Menyenangkan di Dalam Rumah
Agar tidak terlalu stres dan bosan saat menghabiskan terlalu banyak waktunya di rumah, sebaiknya beri lansia berbagai kegiatan menarik. Biarkan mereka melakukan hobi maupun aktivitas yang diinginkannya. Tapi pastikan kegiatan yang mereka lakukan cukup ringan dan tidak berbahaya agar kesehatannya juga tetap terjaga.
Misalnya jika mereka suka merajut, melukis maupun merawat bunga, pastikan untuk melengkapi semua kebutuhannya dan biarkan mereka berkreasi sekehendaknya. Dengan begitu, suasana hati dan sistem kekebalan tubuh mereka akan selalu terjaga.
6. Batasi Kegiatan di Luar Rumah, Termasuk Pergi ke Rumah Sakit
Seperti yang diketahui, meminimalisir aktivitas di luar rumah sangat penting dilakukan demi menghindari penularan virus Corona. Karena itu, sebaiknya batasi kegiatan lansia di luar rumah kecuali jika benar-benar mendesak. Namun bila mereka benar-benar harus keluar rumah, imbau untuk disiplin menerapkan protokol kesehatan COVID-19. Mulai dari menggunakan masker, menjaga jarak dengan orang lain serta selalu menjaga kebersihan diri.
Batasi juga kunjung ke rumah sakit jika tidak benar-benar darurat, sebab risiko penularan virus Corona di tempat ini jauh lebih besar. Sebagai gantinya, Anda bisa meminta mereka untuk mengkonsumsi obatnya secara rutin sesuai dengan anjuran dokter. Bila memang membutuhkan konsultasi dengan dokter, sebaiknya lakukan secara daring di berbagai aplikasi kesehatan yang menyediakan fitur chat langsung dengan dokter.
7. Tetap Jaga Interaksi Sosial
Selama pandemi Corona, lansia memang sebaiknya menjauhi keramaian maupun berbagai kegiatan sosial yang melibatkan banyak orang. Meski demikian, sebaiknya pertahankan kontak sosial mereka dengan orang lain seperti keluarga, sahabat maupun kerabat. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesejahteraan mereka di usia senja serta mengurangi risiko terkena alzheimer, jantung hingga kanker.
Tapi aktivitas tersebut sebaiknya lakukan secara daring, misalnya dengan menggunakan fitur video call. Jika mereka gagap teknologi, sebaiknya ajarkan pelan-pelan atau dampingi dengan baik selama mereka menggunakan gawai. Bila perlu, Anda bisa memperkenalkan berbagai konten hiburan seperti film, video lucu maupun game untuk mengurangi rasa bosan yang mereka rasakan.
8. Selalu Luangkan Waktu untuk Mereka
Tips terakhir yang bisa Anda lakukan adalah selalu meluangkan waktu untuk lansia. Di usia senja, lansia sangat membutuhkan perhatian dari anak cucunya. Karena itu, sebaiknya selalu temani mereka saat Anda memiliki waktu luang agar mereka tidak merasa kesepian dan kesehatan mentalnya senantiasa terjaga.
Demikian delapan tips menjaga kesehatan lansia di tengah pandemi virus Corona yang telah tim WowKeren rangkum untuk kalian. Simak juga artikel ini untuk mengetahui berbagai tips aman pergi berobat ke rumah sakit di tengah pandemi Corona. Selain itu, Anda juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui tips membawa bayi keluar rumah selama pandemi.
