Untuk membantu mencegah dan mengatasi anemia, kalian disarankan mengonsumsi buah penambah darah yang kaya akan zat besi. Banyak sekali jenis buah yang selain nikmat juga ternyata bisa menambah darah dan mengatasi anemia.
- Dec 8, 2020
WowKeren - Buah satu ini memang dikenal sebagai buah yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Ternyata, alpukat jugadapat menjadi buah untuk penambah darah karena mengandung asam folat. Satu cangkir buah alpukat dapat memenuhi sebanyak 23% kebutuhan harian akan asam folat kalian.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C, E, K dan B-6 serta asam omega-3. Meski alpukat dikenal karena lemak nabatinya, kalian tidak perlu khawatir. Alpukat mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk membantu tetap kenyang sehingga cocok apabila sedang mengatur berat badan.
Intip juga yuk beberapa tips dalam artikel ini jika kalian pengidap anemia yang ingin berpuasa agar enggak pusing dan lelah. Selain itu kalian bisa melihat beberapa rekomendasi makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di sini.
(wk/putr)
