Daun pandan yang biasanya kita gunakan untuk menambah aroma wangi pada masakan ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak informasi lengkapnya dalam artikel berikut ini.
- Eva Lestari
- Jumat, 11 Desember 2020 - 14:07 WIB
WowKeren - Daun pandan merupakan salah satu jenis tanaman yang cukup terkenal di masyarakat Indonesia. Pasalnya, tanaman yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini biasa tumbuh subur di pekarangan rumah maupun di tepi selokan. Oleh masyarakat, daun pandan biasanya dimanfaatkan sebagai pewangi di berbagai makanan atau minuman.
Tak hanya terkenal di ranah kuliner, daun pandan ternyata punya beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan daun pandan mengandung berbagai nutrisi penting seperti senyawa flavonoid, polifenol, saponin, glikosida, minyak esensial beraroma hingga alkaloid.
Sayangnya, belum banyak orang yang mengetahui bahwa daun pandan memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Alhasil, mereka biasanya akan membuang air rebusannya begitu saja setelah mengambil seperlunya. Lantas, apa saja sih manfaat dari daun pandan untuk kesehatan? Penasaran? Simak informasi lengkapnya dalam artikel berikut ini.
(wk/eval)1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini bisa menimbulkan berbagai penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Maka dari itu, penting untuk menormalkan tekanan darah sedini mungkin sebelum terlambat. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan secara rutin.
Cara mendapatkan manfaatnya sangat mudah kok, sebab Anda hanya perlu meminum air rebusan daun pandan sebanyak 2-3 gelas setiap harinya. Minum setiap pagi dan sore hari sampai tekanan darah Anda kembali normal.
2. Meredakan Nyeri
Daun pandan memiliki sifat pencahar yang dapat difungsikan untuk mengatasi berbagai rasa nyeri. Mulai dari sakit kepala, sakit telinga, perut kejang, nyeri dada hingga nyeri sendi. Manfaat ini diperoleh karena daun pandan mengandung antioksidan flavonol yang dapat memblokir peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan rawan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya olah daun pandan menjadi teh. Pertama-tama bersihkan dan ikat 8-10 helai daun pandan kemudian rebus bersama air selama 10 menit dan didihkan selama 5 menit. Bila ingin menambah rasa, Anda bisa menambahkan jahe atau serai.
3. Mengatasi Diabetes
Manfaat daun pandan yang tak kalah penting selanjutnya adalah mencegah dan mengatasi penyakit diabetes. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Magazin menunjukkan bahwa ekstrak daun pandan dapat mengurangi gula darah postprandial. Bahkan, daun ini juga dapat mendorong produksi insulin pada sel-sel pankreas sehingga dapat mencegah penyakit diabetes secara efektif.
Selain itu, daun pandan juga dapat menggantikan fungsi gula sebagai pemanis makanan maupun minuman. Karena itulah Anda bisa mengkonsumsinya sebagai teh untuk menggantikan beragam minuman manis yang biasa Anda konsumsi selama ini.
4. Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Maka dari itu, penting untuk mengurangi risikonya sejak dini sebelum terlambat. Salah satu cara yang paling mudah dan murah adalah dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan secara rutin.
Dalam sebuah penelitian, daun pandan memiliki efek sitotoksik, antimiotik, antiproliferatif dan apoptosis yang dipercaya cocok digunakan untuk terapi kanker. Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup konsumsi air rebusan daun pandan secara teratur dua kali sehari.
5. Meredakan Stres
Berbagai rutinitas padat hingga problematika hidup bisa memicu kita untuk stres dan depresi. Jika tak dikelola dengan baik, stres dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti sakit kepala, penyakit jantung, insomnia, gangguan pencernaan, alzheimer dan masih banyak lagi. Mengingat bahayanya, penting bagi kita untuk meredakan stres sesegera mungkin. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan.
Hal ini dikarenakan daun pandan memiliki efek penenang yang dapat mengurangi rasa cemas maupun stres. Sehingga jika dikonsumsi secara teratur, suasana hati Anda akan membaik dan terhindar dari stres.
6. Menetralkan Racun
Manfaat daun pandan berikutnya adalah untuk mendetoksifikasi tubuh atau menetralkan racun dalam tubuh. Hal ini dikarenakan daun pandan bermanfaat sebagai pencahar alami yang dapat mengeluarkan limbah atau kotoran dengan ringan. Dengan begitu, racun dalam tubuh akan berkurang secara alami. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menambahkan daun pandan ke dalam masakan atau mengkonsumsinya sebagai teh daun pandan.
7. Mengatasi Insomnia
Insomnia atau gangguan sulit tidur kerap menjadi musuh banyak orang. Meski tubuh sudah terasa lelah, mata tetap tak bisa terlelap. Akibatnya, tubuh akan kurang bertenaga saat beraktivitas keesokan harinya. Jika terus dibiarkan, insomnia bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari yang ringan hingga yang serius.
Maka dari itu, penting untuk mengatasi insomnia sesegera mungkin. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan secara rutin. Manfaat ini didapat dari kandungan alkaloid di dalamnya yang dapat memberikan sensasi rileks, sehingga Anda akan lebih mudah untuk tidur.
8. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Manfaat berikutnya yang diberikan oleh daun pandan adalah untuk meningkatkan kesehatan mulut. Bukan direbus seperti sebelum-sebelumnya, namun manfaat ini didapat dari cara dikunyah. Bahkan beberapa praktik pengobatan Non-Barat biasa menggunakan teknik ini untuk menghentikan keluhan gusi berdarah. Meski khasiat ini perlu diteliti lebih lanjut, Anda dapat mengunyah daun pandan untuk menyegarkan nafas.
Demikian delapan manfaat daun pandan untuk kesehatan yang telah tim WowKeren rangkum. Simak juga artikel ini untuk mengetahui manfaat air rebusan kacang hijau untuk kesehatan tubuh. Selain itu, Anda juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui delapan khasiat menakjubkan air rebusan daun mangga.
