Ada banyak selai kacang yang bisa kamu jadikan opsi sarapan. Tak hanya kacang tanah, namun juga almond hingga mete serta beberapa jenis kacang lainnya yang kaya nutrisi.
- Mar 25, 2021
WowKeren - Menurut ahli diet sekaligus penulis The Small Change Diet, Keri Gans, RD, selai kacang hazel juga bisa menjadi alternatif lain bagi mereka yang memiliki alergi terhadap kacang-kacangan. Kacang hazel kaya akan kandungan asam oleat.
Asam oleat merupakan bentuk lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, kacang hazel juga bisa menjadi sumber asupan vitamin E bagi tubuh. Ingat, pilihlah selai hazelnut murni, bukan selai hazelnut cokelat karena justru lebih banyak mengandung gula.
(wk/zodi)