WowKeren - Tak banyak yang tahu jika stres hingga kurang tidur dapat menghambat proses penurunan berat badan. Hal ini diakibatkan karena stres dapat memicu meningkatnya nafsu makan. Akibatnya, seseorang berpotensi akan makan berlebihan. Tak hanya itu saja, stres juga bisa membuat seseorang jadi susah tidur. Hal ini akan mempengaruhi metabolisme tubuh sehingga penurunan berat badan dan perut buncit jadi melambat.

"Ternyata perut buncit juga dipengaruhi oleh kita kurang tidur dan tingkat stres. Jadi yang paling penting selain mengubah pola makan dan olahraga itu ya mengelola stres dan tidur yang cukup," terang Santi. "Karena kalau stres biasanya bawaannya jadi ingin makan. Inilah yang menyebabkan perut buncit. Misalnya kita sudah menjaga pola makan tapi masih sering begadang, bisa sebenarnya turun tapi prosesnya lambat banget."

Supaya penurunan berat badan dan perut buncit bisa maksimal, seseorang harus mengubah pola hidup secara keseluruhan. Pola hidup ini meliputi gabungan antara pola makan, olahraga, hingga istirahat yang cukup. Jadi, selalu usahakan untuk mencukupi waktu istirahat dengan tidur minimal 6-8 jam setiap hari.