WowKeren - Sebelum membahas mengenai langkah pertama memulai hidup sehat, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu mengapa harus memulai hidup sehat. Menurut Titin, pengubahan pola hidup bisa menjaga seseorang dari kemungkinan risiko terjangkit penyakit. Pasalnya, mayoritas penyakit kronis disebabkan karena adanya timbunan lemak yang berlebih. Seperti diketahui, lemak berlebih ini adalah akibat dari pola hidup yang sembarangan.

"Kita diberikan Allah tubuh yang sehat, jadi lebih baik jangan dirusak dengan makan makanan yang cuma enak di mulut saja. Karena pada saat makanan turun ke usus, tubuh kita yang akan merasakan," ujar Titin. "Kalau kita makan banyak, lemak di tubuh akan meningkat. Kalau lemak sudah menguasai tubuh akan membuka peluang penyakit. Itulah yang saya rasakan di umur 20-an. Jadi, jangan sampai kalau sudah sakit baru menyesal. Mulai sekarang diubah pola hidupnya."

Tak hanya manfaat kesehatan, Titin juga menyebutkan benefit lain dari menjaga pola hidup sehat. "Manfaat hidup sehat yang pertama kita bisa awet muda, terhindar dari tekanan darah tinggi karena mood terjaga, dan tidak mageran dan staminanya bagus," lanjut Titin. "Kemudian, kita akan jadi lebih hemat karena bisa mengurangi uang jajan dan bisa dialihkan ke pola makan yang lebih sehat."