WowKeren - Joe Bernstein berusia 25 tahun ketika dia memiliki berat 154 kg. Dia mencoba berbagai diet tapi tidak berhasil. Dia menyerah dan memilih menjalani hidup sehat yang sederhana.

Kebiasaan itu menghasilnya dampak yang positif sehingga Joe kehilangan berat mencapai 70 kg. Sekarang dia bekerja sebagai personal trainer dan membantu banyak orang memilih hidup sehat. Berikut tips dari Joe yang sukses menghilangkan lemak dari tubuhnya:

• Berhenti Mengonsumsi Minuman Berkalori
Anda disarankan menghindari minum soda, jus dan teh manis. Jika berhasil anda bisa menurunkan berat badan hingga 22 kg dalam tiga bulan. Kadang-kadang orang tidak menyadari bahwa dalam sehari dapat meminum sekitar 2.000 kalori.
• Lupakan Makan Siang di Kantor
Kadang makan siang di sekitar kantor tidak menyediakan makanan sehat. Anda pun terpaksa memakan sajian yang penuh dengan minyak, santan dan bahan lainnya yang semestinya dihindari. Namun bila anda mulai mencoba menyediakan bekal dari rumah, hal itu akan lebih baik.
• Menghabiskan Sedikit Waktu di Jalan
Mengendarai sepeda akan membuat anda dapat menyimpan beberapa jam waktu pribadi dari jalan. Kendaraan ini lebih efektif daripada anda terjebak macet di jalan. Waktu luang dapat digunakan untuk memasak sajian yang sehat dan olahraga ringan.
• Belajar Memasak Makanan yang Enak
Memakan sajian yang anda masak sendiri lebih memiliki manfaat. Sebab kandungan bahan dan nutrisi yang ada dapat disesuaikan dengan tubuh anda. Resep makanan sehat tersedia banyak di web online. Anda bisa segera mencoba dan mencicipinya.
• Mencoba Untuk Tahu Kandungan Bahan Alami
Berbelanja adalah aktivitas yang menyenangkan. Anda bisa mengambil dan menaruh barang pada troli sesuka hati. Namun ada baiknya anda memahami barang dan bahan yang akan diambil. Dengan teliti pada kandungan bahan alami dapat membantu anda menemukan apa yang dibutuhkan.

Hidup yang sederhana dan sehat memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat mengubah badan menjadi langsing. Berikut tips lainnya agar badan anda sehat dan langsing seperti Joe:

• Memiliki Hewan Peliharaan
Aktivitas pagi bersama hewan peliharaan merupakan hal yang baik untuk metabolisme tubuh. Sebaiknya memilih hewan yang bisa diajak lari pagi seperti anjing ataupun kucing. Anda bisa mengajaknya berkeliling komplek sebelum ke kantor.
• Mulai Beralih ke Makanan Organik
Makanan organik memiliki kualitas dan nutrisi yang baik untuk tubuh anda. Mungkin harganya sedikit mahal namun hasilnya sesuai untuk anda. Daripada mengonsumsi makanan cepat saji yang bersamaan dengan menimbun sampah dalam tubuh anda.
• Pahami Kualitas Daging
Anda memerlukan asupan yang sehat dan mulai meningkatkan konsumi sayuran, buah, kacang dan biji. Jika tidak siap untuk menolak daging, anda perlu memperhatikan kualitas dan asalnya.
• Tinggalkan Hubungan yang Tak Sehat
Setelah bercerai dengan mantan istrinya, Joe harus menata hidupnya. Dia mengubah dengan sadar dan mulai mengonsumsi makanan sehat. Begitu pula dengan anda jika memiliki pasangan yang memberatkan hidup, tinggalkan saja.
• Ubah Anda dari Mental dan Psikis juga
Agar usaha anda tetap berjalan lancar, ada hal penting dari latihan dan makanan sehat. Mental dan psikis anda harus sehat pula. Anda harus paham hidup baru anda dan menghindari kebiasaan lama yang buruk untuk kesehatan.

Memulai kebiasaan sehat memang tidak mudah. Niat dan tekad yang bulat pun kadang belum tentu bisa berhasil. Anda memerlukan dukungan dari ingkungan sekitar yang bisa mengingatkan ketika mulai capai dan lupa.

(wk/)