Berikut langkah mudah meningkatkan kemampuan otak anda.
- Tim WowKeren
- Selasa, 04 Oktober 2016 - 13:03 WIB
WowKeren - Semua orang mungkin mencari cara agar bisa cerdas secepat mungkin. Untuk meningkatkan kemampuan otak, anda bisa menambahkan beberapa kegiatan ke dalam rutinitas. Salah satunya memecahkan teka-teki, bermain video game dan tidur siang selama 20 menit.
Tips itu diberikan oleh profesor klinis neurologi di George Washington Hospital University School of Medicine and Health Sciences, Dr. Richard Restak, yang telah menulis buku berjudul "Think Smart: A Neuroscientists Prescription for Improving Your Brains Performance". Berikut tips lainnya untuk meningkatkan kemampuan otak anda setiap hari:
- Video Game Video game bergenre aksi ternyata dapat meningkatkan koordinasi mata dan tangan. Selain itu permainan itu dapat meningkatkan keterampilan visualisasi spesial dan sejumlah hal yang dapat anda lihat secara bersamaan.
- Perkuat Memori Memori adalah hal yang paling penting untuk semua orang. Menguatkan memori merupakan komponen penting untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit alzheimer yang kerap muncul di kala usia lanjut. Alzheimer merupakan penyakit pikun akut yang dapat menghilangkan ingatan anda.
- Pelajari Kata Baru Setiap Hari Mempelajari kata-kata baru dapat memperkaya pemahaman tentang dunia. Hal itu juga meningkatkan pusat-pusat bahasa di otak dan lobus prefontal di mana fungsi penilaian serta fungsi eksekutif di mediasi.
- Terlibat Dalam Latihan Mengeja Mengeja kalimat memaksa anda secara mental untuk melihat kata sebelum melafalkannya atau menuliskannya. Latihan beberapa kalimat dengan cara mengejanya berhubungan dengan area bahasa dan sirkuit otak.
- Hindari Stres Otak yang sehat membutuhkan tubuh yang segar. Untuk itu jangan stres, cobalah untuk berolahraga setiap hari agar efek stres bisa berkurang. Namun anda memang harus memilih latihan yang disukai sehingga tidak menganggap olahraga yang melelahkan.
- Tidur Siang Selama 20 Menit Tidur siang akan menghasilkan peningkatan keterampilan memori. Kebiasaan ini setara dengan tidur malam.
- Memecahkan Teka-Teki Bagian otak yang berbeda akan berlatih tergantung jenis teka-teki apa yang dipilih. Teka-teki silang menantang daerah bahasa dan memori. Sementara teka-teki jigsaw memberikan latihan untuk lobus parietal.
- Bekerja dengan Tangan Beberapa orang seperti musisi dan ahli bedah, terampil dalam mengontrol jari jemarinya. Sehingga setiap kali melakukan suatu kegiatan yang membutuhkan ketangkasan jari maka anda juga meningkatkan kemampuan otak. Aktivitas seperti merajut atau membangun model mainan berbentuk kapal atau kereta bisa dilakukan. Memilih bermain alat musik pun lebih baik.
- Lebih Perhatikan Pengalaman Sensorik Memori yang kurang kuat berhubungan dengan kegagalan otak untuk mencatat apa yang terjadi selama pengalaman tersebut berlangsung. Coba latihan mengasah indera anda dengan mengidentifikasi nama semua bumbu atau rempah-rempah. Anda bisa juga mencoba esensi dari segala sesuatu yang anda makan.
