Berikut alasan agar anda memilih posisi menghadap kiri ketika tidur.
- Tim WowKeren
- Rabu, 05 Oktober 2016 - 14:13 WIB
WowKeren - Tidur sangat penting untuk seseorang karena berhubungan langsung dengan kesehatan secara keseluruhan. Organ di tubuh bisa saja tidak berfungsi secara normal tanpa tidur malam yang baik. Kurang tidur juga menyebabkan munculnya beberapa penyakit dan kondisi buruk yang dapat berakibat fatal.
Seiring dengan menjaga pola tidur yang tepat, anda dapat menjaga kesehatan dengan dorongan tidur dalam posisi tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik. Berikut beberapa alasan mengapa anda harus tidur miring ke kiri:
- Baik Selama Kehamilan Pada wanita hamil, posisi tidur miring ke kiri dapat mencegah liver dari penerapan tekanan pada rahim. Selain itu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah bersamaan dengan aliran yang ditingkatkan ke janin.
- Meringankan Sakit Punggung Tidur miring ke kiri dapat membantu meringankan sakit punggung. Oleh karena itu, posisi tidur miring ke kiri dapat membantu seorang wanita hamil merasa nyenyak saat tidur.
- Sistem Limfatik Bekerja Lebih Baik Limfatik adalah sistem yang membantu jaringan dan organ yang membawa cairan getah bening ke seluruh tubuh. Cairan getah bening melakukan tugas-tugas penting yakni membawa sel darah putih memerangi infeksi dan membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya lainnya.
- Membuang Kotoran Tubuh Tubuh membuang produk limbah melalui usus. Usus kecil mengangkut produk-produk limbah melalui katup ileocecal atau ICV pada usus besar di sisi kanan. Usus besar kemudian mengangkut bahan limbah ini melalui perut di sebelah kanan. Akhirnya membuangnya ke dalam usus turun yang terletak di sisi kiri tubuh. Ketika tidur miring ke kiri, gaya gravitasi membuatnya memudahkan makanan bergerak dari usus kecil ke usus besar.
- Meningkatkan Sistem Pencernaan Lambung dan pankreas membuat enzim pencernaan dalam tubuh anda. Ketika tidur dengan posisi miring ke kiri, perut dan pankreas menggantung nyaman dan memiliki ruang yang memadai untuk melaksanakan pencernaan.
- Membantu Pergerakan Makanan Dalam hal ini juga, tidur miring ke kiri membantu gaya gravitasi memungkinkan makanan bergerak melalui perut secara bertahap. Enzim pankreas pun dapat melepaskan secara bertahap dan sesuai kebutuhan.
- Mengurangi Rasa Mulas Tidur miring ke kiri juga dapat membantu mengurangi asam dalam tubuh. Hal itu dapat membantu membersihkan asam yang ada lebih cepat daripada jika miring ke kanan.
- Mencegah Asam Lambung Naik Tidur di posisi yang salah dapat menyebabkan asam lambung untuk masuk kerongkongan sehingga menyebabkan perut terasa begah. Hal ini tentu saja tidak akan terjadi bila anda tidur miring ke kiri.
- Mengatasi Mulas Jika mengalami mulas setelah makan, anda dapat mencoba berbaring miring ke kiri selama 10 menit. Aktivitas ini ampuh untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut anda.
- Menghilangkan Nyeri Organ Orang-orang dengan nyeri punggung kronis selalu tidak nyaman saat tidur. Tidur miring ke kiri akan menekan tulang belakang dan mengurangi sakit punggung.
- Meredakan Varises Tidur menghadap ke kiri juga bermanfaat bagi orang yang menderita varises terutama di tungkai bawah. Sebab tidur miring ke kiri membantu meringankan tekanan dari pembuluh darah besar yang disebut vena cava inferior yang terletak di sisi kanan tubuh. Vena ini membawa darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.
