Berikut hal-hal yang bisa anda lakukan di kala makan siang agar tetap masih bisa berkarya.
- Tim WowKeren
- Sabtu, 22 Oktober 2016 - 17:50 WIB
WowKeren - Tak yakin bagaimana menghabiskan waktu makan siang dengan cara yang lebih bermakna? Betul bahwa tak ada salahnya makan siang dihabiskan untuk berbincang, bergosip atau sekadar kumpul bersama rekan kantor.
Menurut buku yang ditulis oleh Rhett Power berjudul The Entrepreneur's Book of Actions: Essential Daily Exercises and Habits for Becoming Wealthier, Smarter, and More Successful, perilaku bisa mengubah hidup dan menciptakan dampak. Hal itu akhirnya membantu anda mencapai kesuksesan. Salah satu cara membuat perubahan adalah dengan mengelola waktu secara bijak.
Seperti yang diketahui, salah satu kemewahan waktu ekstra yang dimiliki adalah saat makan siang. Berdasar saran Rhett, berikut 10 hal produktif yang bisa dilakukan saat makan siang:
- Kerjakan Proyek Impian Katakanlah waktu paling cepat anda bisa makan siang adalah cukup 15 menit. Itu artinya, anda punya 45 menit waktu bebas. Selama itu, anda bisa mengisinya untuk mencicil menggarap proyek impian. Entah itu di luar profesi, menyusun portofolio, mencari informasi tentang pelatihan maupun pengembangan kemampuan anda. Hitung saja jika memanfaatkan waktu 45 menit dalam seminggu setidaknya ada waktu 200 menit untuk menyelesaikan proyek anda. Lumayan, kan?
- Dapatkan Tubuh Impian Susah mencari waktu untuk berolahraga? Manfaatkan waktu makan siang anda. Lebih mudah kalau ada tempat fitnes di dekat kantor. Anda bisa mengikuti kelas yoga, weight training ataupun latihan kardio. Bagi yang hobi lari, manfaatkan waktu sebelum makan untuk lari. Buatlah rencana untuk berolahraga secara rutin. Meski hanya satu jenis aktivitas. Jika dilakukan dengan rutin dan fokus, tiga kali dalam seminggu anda pasti akan puas melihat hasilnya.
- Meditasi Meditasi bagus untuk tubuh dan pikiran. Meditasi bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi, melepaskan kecemasan dan mengurangi tingkat risiko depresi. Orang-orang yang terbiasa menghabiskan waktu bekerja di depan layar komputer hingga 11 jam dalam sehari sangat rentan mengalami depresi. Gunakan beberapa menit saja waktu makan siang anda untuk melakukan meditasi. Hal itu bisa mengalirkan pasokan oksigen ke otak.
- Buat Tabel Rencana Ingin membuat pekerjaan menjadi lebih terorganisir, hidup lebih terencana dan target-target dapat tercapai? Buatlah jurnal dan perencanaan yang rapi. Isilah waktu luang di siang hari ini untuk fokus pada diri anda. Fokus pada apa saja yang perlu diselesaikan selama seminggu ini baik itu tugas kantor maupun proyek pribadi.
- Tulisan Curhat Menulis adalah obat mental yang baik. Menulis bisa melepaskan emosi terpendam yang kadang sulit untuk diucapkan. Gunakan waktu bebas ini untuk menuliskan keluhan anda bisa menjadi terapi. Kalau tidak punya ide topik, tulis saja apa-apa yang terlewat di benak anda.
- Buat Rencana Makan Siang Untuk Keesokan Harinya Gunakan waktu untuk merancang menu makan untuk keesokan hari dan hari-hari berikutnya selama seminggu. Dengan cara ini, perlahan-lahan anda akan terbebas dari kebisaan jajan tidak sehat. Dengan membuat rencana, anda punya waktu untuk menyiapkan bekal makan siang sehat di esok hari.
- Membaca Buku Semua orang pasti sibuk. Tapi membaca buku adalah aktivitas yang harus disempat-sempatkan setiap hari. Sebab hanya dengan membaca, anda bisa selalu berkembang, terinspirasi dan mendapatkan wawasan baru. Targetkan waktu untuk menyelesaikan minimal satu buku dalam seminggu.
- Pekerjaan Sampingan Punya pekerjaan sampingan sah-sah saja. Asal tidak mengganggu jam kerja dan anda bisa tetap menyelesaikan tuntutan kantor tepat pada waktunya.
- Telepon Orang Tercinta Meski sekarang eranya chat messenger seperti Facebook, Whatsapp dan Line, telepon bicara tetap diperlukan untuk menjaga kedekatan. Bisa leluasa ngobrol dengan siapapun yang jauh, menunjukkan bahwa anda memberi perhatian khusus untuknya. Bisa keluarga besar yang tinggal di luar kota, kekasih atau sahabat lama.
- Menonton Video Ada banyak ilmu dan ide-ide segar mengalir deras di internet. Semuanya tersedia gratis kalau anda mau rajin-rajin mencari dan mengikutinya dengan seksama.
