WowKeren - Malas bergerak bisa disebabkan banyak hal. Salah satunya karena badan terasa berat. Kok bisa? Hal ini disebabkan tumpukan racun dan zat yang nggak guna berada di dalam tubuhmu. Agar lebih ringan, kamu perlu melakukan detoks.

Dengan detoks, badanmu nggak cuma terasa ringan tapi racun dalam tubuh akan keluar juga. Detoks memiliki banyak cara. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman dengan bahan yang mampu mendorong proses detok. Berikut variasi minuman yang bisa membuat tubuh kamu lebih ringan sehingga enak dibuat bergerak:

Teh Hijau Peppermint

Mungkin kamu adalah orang yang nggak punya banyak waktu di setiap pagi. Tapi kamu masih ingin membuat minuman yang bisa membuat tubuhmu lebih bersemangat. Selain mengonsumsi air mineral, mungkin kamu bisa mencoba teh hijau peppermint.

Teh hijau memiliki manfaat yang bisa mengoptimalkan oksidasi lemak. Sedang mint dan lemon ampuh mencegah peredangan. Bila kedua bahan ini digabung maka kamu akan mendapat manfaat yang melimpah untuk proses metabolisme dalam tubuhmu.

Proses pembuatan minuman ini sangat mudah. Kamu disarankan membuatnya di hari Minggu. Kemudian masukkan lemari es agar bisa dikonsumsi hingga seminggu ke depan. Berikut cara pembuatan teh hijau peppermint:

• Bikin seduhan teh hijau hangat. Setelah dingin, masukkan dalam botol besar.
• Tambahkan segenggam daun mint segar dan beberapa iris lemon.
• Masukkan botol besar itu di lemari es pada Minggu malam. Agar kamu bisa mengonsumsinya mulai hari Senin.

Smoothie Stroberi

Pengen ototmu lebih kuat? Kamu mesti menambah banyak asupan protein dalam tubuhmu. Minuman ini cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan kandungan protein dalam tubuh. Selain itu tambahan stroberi bisa membuat tubuh kamu semakin lancar dalam proses metabolisme.

Ketika ingin membuat minuman ini, kamu membutuhkan bantuan blender. Jika sudah, kamu siap membuat smoothie stroberi ini. Berikut cara membuat minuman sehat ini:

• siapkan setengah liter susu skim, 1 cangkir stroberi, setengah cangkir oat, 1 cangkir yogurt alami cahaya dan seperempat cangkir biji rami.
• Masukkan dalam blender dan haluskan.
• Sajian selagi dingin dan rasakan manfaat minuman itu.

Smoothie Buah

Buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu. Nggak cuma sehat tapi juga menyegarkan. Minuman ini bisa membuat badan kamu bersemangat seharian. Apalagi kamu membuatnya di pagi hari dan membawanya ke kantor. Kamu bisa mengonsumsinya setiap saat.

Minuman ini ampuh menyegarkan harimu karena bahan jeruk yang melimpah didalamnya. Selain itu, kandungan jeruk mampu menghalau lemak jahat dalam tubuhmu. Berikut cara membuat smoothie buah ini:

Masukkan dalam blender beberapa bahan ini:

• 2 buah jeruk, diperas
• 2 iris nanas
• 1 cangkir rasberi
• setengah cangkir gelas

Haluskan semua bahan dan smoothiemu siap diminum.

Smoothie Apel

Sebagai buah yang mudah sekali dijumpai, apel ini memiliki banyak manfaat. Buah ini juga bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk sajian. Misalnya diolah menjadi bahan dalam minuman smoothie.

Apel sangat hebat untuk membantu proses detoksifikasi dan menjadi energi dalam tubuhmu. Apel memiliki pektin yang tinggi. Kandungan ini bertugas mengurangi jumlah penyerapan lemak dalam sel-sel tubuhmu. Sealin itu, minuman lezat ini akan memperkuat otot dan membantu membakar lemak. Berikut cara membuat smoothie apel ini:

Masukkan ke dalam blender:

• 1 cangkir yogurt alami
• 1 apel dipotong-potong
• 1 sendok makan madu
• setengah cangkir almond
• Kayu manis
• setengah liter susu skim

Campurkan bahan-bahan itu dan haluskan dengan blender. Setelah selesai, sajikan dan konsumsi langsung.

Infused Water Pedas

Mendengar nama minuman ini jangan terbayang rasa pedas karena cabai. Minuman ini memang terasa pedas namun karena merica. Usut punya usut rupanya rasa pedas bisa menjadi cara yang tepat untuk membuat metabolisme dalam tubuhmu menjadi lebih lancar.

Infused water dengan bahan teh hijau ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Campuran bahan teh hijau, merica dan kayu manis ampuh mempercepat metabolisme dalam tubuhmu. Sedang madu sendiri cocok untuk proses detoks.

Berikut cara mudah membuat infused water pedas:

• Siapkan secangkir teh hijau.
• Tambahkan beberapa madu.
• Tambahkan sedikit bubuk merica. Usahakan takarannya nggak melebihi madu.
• Tambahkan satu sendok makan bubuk kayu manis.

Smoothie Cokelat

Siapa sih yang nggak suka cokelat? Dimakan langsung atau menjadi rasa dalam sebuah sajian pun nggak masalah. Cokelat bisa meredam emosi dan juga ampuh mengenyangkan perutmu.

Kali ini cokelat akan menjadi bahan utama dan diolah dalam bentuk smoothie. Minuman ini sangat cocok untukmu jika ingin secara alami meningkatkan konsumsi protein. Nggak hanya cokelat, dalam minuman ini juga ada kandungan kopi. Kopi sendiri dapat meningkatkan metabolismemu. Kamu dapat minum satu jam sebelum latihan untuk hasil yang maksimal.

Berikut cara membuat smoothie cokelat:

• Siapkan coklat bubuk tanpa gula
• setengah liter susu skim
• setengah cangkir oat
• seperempat cangkir biji-bijian amaranth
• setengah sendok makan kopi
• Madu sesuai seleramu

Campurkan bahan-bahan itu dan blender. Sajikan dalam keadaan dingin.

Air Kelapa

Apa yang muncul di kepalamu bila terucap air kelapa? Minuman khas di pinggir pantai yang ampuh menghilangkan rasa hausmu. Air kelapa juga baik untuk siapapun yang mudah dehidrasi. Minuman ini nggak membutuhkan banyak racikan. Malah makin enak bila dikonsumsi langsung dari buahnya. Namun ada juga yang suka bila air kelapa ini ditambahkan dengan es batu.

Kali ini air kelapa dibahas sebagai minuman yang baik menyegarkan harimu. Kamu nggak perlu ke pantai dulu agar bisa menikmatinya. Air kelapa baik untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Kamu disarankan mengonsumsinya di kala bangun, setelah sarapan atau sebelum olahraga.

Lemas dan malas gerak adalah musuh besar beberapa orang. Selain dapat menimbun racun, kamu juga makin nggak sehat. Coba rasakan minuman di atas dan nikmati manfaatnya.

(wk/)