WowKeren - Bulan puasa memang sudah ada di depan mata. Buat umat muslim, jangan sampai mengaku nggak siap hanya karena takut bau mulut saat beraktivitas ya. Memang sangat memalukan saat mulut kita bau, tapi puasa adalah hal wajib yang dilakukan oleh umat muslim.

Nah, biar kamu nggak malu atau minder saat mengobrol dengan teman, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk terhindar dari bau mulut. Tapi pelajari dulu deh apa penyebab bau mulut jadi tak sedap saat berpuasa.

Apa Sih Penyebabnya?

Dilansir dari LifeHacker, bau mulut tak sedap biasanya disebabkan karena lidah yang kotor dan cara menggosok gigi yang salah. Karena itulah bakteri hadir di mulutmu dari sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi.

Sayangnya, tak ada solusi yang benar-benar ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Apalagi saat berpuasa kamu tak boleh minum atau memasukkan benda ke dalam mulut. Jadi kamu hanya bisa menghindari bau mulut itu dengan menjaga kesehatan mulut berikut ini.

1. Minum Air yang Cukup

Hal yang perlu kamu lakukan untuk menghindari bau mulut saat berpuasa adalah meminum air putih yang cukup. Pasalnya, bakteri akan mudah berkembang biak saat mulutmu dalam kondisi yang kering. Untuk itulah kamu harus memastikan bahwa tubuhmu tak mengalami dehidrasi dengan meminum air yang cukup. Tentunya minum hanya bisa kamu lakukan saat berbuka hingga pagi sebelum waktu imsak. Jadi gunakan kesempatan itu dengan baik ya.

2. Bersihkan Lidah

Selain menggosok gigi dengan benar, ternyata kamu juga perlu memebersihkan lidah. Gosok dengan handuk basah atau belakang bagian sikat yang sudah di desain khusus untuk menyikat lidahmu agar terhindar dari bakteri.

Jika kamu bisa melakukannya secara teratur, cara ini akan lebih efektif untuk menghilangkan bau mulut. Jadi setelah sahur, usahakan untuk gosok gigi dan membersihkan lidah ya.

3. Flossing

Bakteri memang sering berkembang biak karena ada makanan yang menyangkut di gigimu. Nah, dengan flossing gigi secara rutin, maka mulutmu akan menjadi lebih bersih. Gigi juga nggak gampang keropos karena dimakan bakteri. Meskipun sedikit ribet, nggak ada salahnya kan untuk menjaga kesehatan mulut.

4. Gunakan Mouthwash

Nah sebagai pelengkap, gunakan mouthwash untuk berkumur. Dengan begini bau napas akan lebih segar dan bakteri yang ada di mulutmu juga akan kabur. Pilihlah mouthwash yang aman dan tak membuat puasamu batal ya.

5. Hati-Hati Pilih Makanan

Saat berbuka dan sahur, kamu pasti asal melahap makanan yang ada di depanmu kan? Eits, ternyata bau mulut juga bisa disebabkan karena salah memilih makanan loh. Makanan seperti bawang, produk olahan susu dan junk food adalah beberapa contoh yang bikin bau mulut.

Pilihlah makanan buah-buahan seperti apel, melon, jeruk dan sayur-sayuran karena bisa membantu menghilangkan bau mulut. Saat kamu mengunyah makanan itu, mulut akan memproduksi lebih banyak ludah yang bisa mengusir bakteri.

Itulah beberapa ulasan mengenai penyebab dan mengatasi bau mulut saat puasa. Semoga bermanfaat dan bikin puasa Ramadanmu lancar ya. Selamat mencoba!