WowKeren - Berbuka puasa tentu jadi saat yang paling ditunggu-tunggu. Saking nggak sabaran, kita jadi terbiasa buat mementingkan kenikmatan makanan dan minuman yang masuk di perut kita saat berbuka. Nggak cuma makanan yang enak, kita bahkan memakan dalam porsi super banyak.

Tapi ternyata, kebiasaan makan yang kalap itu bisa berdampak besar lho di kesehatan kita. Jangan-jangan, perut sudah kenyang tapi tak ada gizi yang masuk. Ini lho 6 kesalahan nikmat yang sering kita lakukan saat berbuka puasa tapi bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

1. Konsumsi Serba Manis Kebanyakan

Setelah menahan lapar saat berpuasa, perut jadi kosong kan. Nah, umumnya kita terbiasa langsung minum segelas teh manis hangat atau yang dingin. Tapi secara nggak sadar, segelas teh itu sudah mengisi perut dan menaikkan kadar gula dalam tubuh kita.

Sayangnya, setelah meminum teh kita justru melanjutkan dengan makanan manis lainnya seperti kue dan bubur. Saking banyaknya, mulut kita jadi terasa sedikit pahit dan jadi nggak selera makan yang lain. Padahal, konsumsi makanan manis terlalu banyak memang nggak baik buat kesehatan dan bikin gampang gemuk.

2. Kurang Minum Air Putih

Nah, kalau sudah kebanyakan minum teh atau sirup yang manis-manis, kita pasti kelupaan minum air putih. Padahal manfaat air putih nggak kalah penting buat tubuh kita. Meskipun sudah banyak minum yang manis, tapi nyatanya tubuh cenderung kekurangan air.

Jadi sebaiknya, setelah meminum yang manis-manis, kita juga tetap minum air putih sebanyak 2 gelas. Ingat yah, tubuh kita membutuhkan air mineral 1 hingga 1,5 liter setiap harinya. Lakukan secara bertahap biar perutmu nggak gampang kembung.

3. Makan Gorengan

Habis makan yang manis-manis, paling enak memang makan gorengan. Nikmatnya gorengan bahkan dinilai berlipat ganda saat Ramadan lho. Sayangnya, minyak dalam gorengan sifatnya tajam dan bisa merusak perut yang masih kosong.

Nggak cuma perut, tenggorokan juga jadi gatal karena minyaknya yang banyak. Sebenarnya makan gorengan nggak dilarang kok. Apalagi kalau sekedar ayam goreng. Tapi konsumsi makanan yang digoreng lebih baik beberapa jam setelah berbuka dan jangan banyak-banyak ya.

4. Langsung Makan Nasi

Mungkin kalian terbiasa untuk langsung makan-makanan berat saat berbuka. Tapi ternyata kebiasaan itu bahaya banget lho. Pasalnya, perut kita yang awalnya kosong justru dipaksa untuk langsung bekerja keras. Akibatnya perut akan gampang kembung dan mual.

Tentunya, makan nasi nggak dilarang saat berbuka. Tapi perhatikan dulu waktunya. Makan nasi atau yang berat-berat sebaiknya dilakukan satu jam setelah berbuka. Jadi sebaiknya biarkan perut membiasakan diri bekerja dengan makanan yang ringan dulu.

5. Makan Dalam Porsi Besar

Kalau sudah kapar begini tentu sudah nggak pikir-pikir lagi. Langsung aja makan dalam pursi besar karena terbawa nafsu. Begitu azan langsung minum dan banyak makan. Tapi sama seperti sebelumnya, makanan porsi besar membuat lambung bekerja terlalu berat. Makan banyak atau dengan porsi besar sebaiknya dilakukan satu jam setelah berbuka.

6. Makan yang Pedas-Pedas

Kalau berpuasa tentu segala macam makanan terlihat menggoda. Misalnya saja rujak yang pedas dan ada asam asinnya. Godaan sambal dan makan pedas itu memang sulit dilawan. Tapi perlu diingat kalau perut kosong memang sensitif dan gampang kaget. Kalau dilakukan, bisa bikin diare atau sakit maag.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan saat berbuka. Meski nikmat, tapi hal-hal itu bisa mengganggu kesehatan kita lho. Jadi sebaiknya makan dengan yang bergizi dan nggak berlebihan sperti di atas ya.