WowKeren - Bagi umat muslim tentu tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Saat puasa ini biasanya kita kekurangan cairan dan dehidrasi. Alhasil pusing, bibir pecah-pecah, kulit kering hingga pucat seperti zombie jadi hal yang tak terhindarkan lagi.

Nggak mau kan kalau kalian jadi bahan tontonan orang karena kulit kering dan pucat seperti zombie. Untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap segar selama berpuasa, kalian perlu mengikuti 5 tips sederhana ini nih. Penasaran? Berikut ulasannya.

1. Menjaga Kelembapan Kulit

Hal yang perlu kalian lakukan biar nggak menjadi si pucat zombie apalagi kalau bukan menjaga kelembapan kulit. Hal ini bisa kalian lakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minumlah air mineral secara teratur sebanyak 8 gelas perhari.

Selain konsumsi air mineral, kalian juga bisa menjaga kelembapan dengan menggunakan produk perawatan kulit lho. Gunakan lotion pelembap dan face mist yang simpel dan berbahan alami. Selain itu, hindari mandi terlalu lama karena tubuhmu dapat kehilangan minyak alami yang seharusnya menjadi pelindung kulit.

2. Konsumsi Buah, Sayuran dan Super Food

Selanjutnya, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang diperlukan kulit. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi. Misalnya saja semangka, stroberi atau tomat.

Selain itu kalian juga bisa mengonsumsi beberapa jenis super food yang sangat bermanfaat untuk kulit. Misalnya saja goji berry, chia seed, teh hijau dan ikan salmon. Kalian juga bisa mengonsumsi ubi jalar yang lebih mudah didapatkan tapi punya manfaat antioksidan tinggi dan kaya akan vitamin A dan C.

3. Tetap Olahraga

Puasa memang membuat tubuh kita lemas. Tapi, olahraga tetap harus dijalankan secara teratur. Tak perlu dipaksakan, lakukan saja olahraga yang sesuai dengan kemampuanmu. Jika tidak sanggup berolahraga, lakukan apa saja yang membuatmu berkeringat.

Berolahraga bisa dilakukan menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa. Kenapa sih olahraga dianggap penting? Pasalnya, berkeringat adalah cara alami untuk menghilangkan bahan kimia beracun yang bisa terbentuk di bawah kulit dan membuatnya tetap sehat.

4. Istirahat Cukup

Selama berpuasa di bulan Ramadan, memang tak dapat dipungkiri kalau waktu istirahat kita berkurang. Jadi, usahakan jangan tidur terlalu larut malam dan terbangun terlalu cepat. Kalau kurang tidur, kulit kalian terlihat lelah dan lebih tua terutama di sekitar mata. Tapi kalau kalian tidur dengan waktu yang cukup, kulit kalian akan tetap sehat dan bersinar.

5. Makeup Kece

Berpuasa tentu nggak menghalangi kalian buat pakai makeup kan. Nah, kulit kering dan wajah yang pucat itu sebenarnya bisa kalian tutupi dengan makeup. Tapi jangan makeup yang terlalu berlebihan ya. Pilihlah makeup sederhana tapi tetap terlihat segar.

Caranya, gunakan pelembab atau BB Cream ber-SPF yang membuat kulit terasa kenyal dan lembap. Lalu gunakan concelar dan bedak sesuai dengan kebutuhan. Terakhir, percantik wajah dengan blush tipis berwarna pink dan liptint atau lipgloss agar bibir tetap lembap.

Itulah beberapa tips sederhana agar kulitmu tetap terlihat cantik dan segar saat berpuasa. Jangan sampai temanmu khawatir atau bahkan ketakutan karena melihat wajahmu yang pucat seperti zombie ya. Selamat mencoba!