WowKeren - Menurut catatan WHO, setidaknya 350 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi dan lebih dari 800 ribu orang meninggal bunuh diri akibat depresi. Sedangkan di Indonesia sendiri, penyebab kematian akibat depresi menduduki peringkat ke-8 dengan menyumbang 3 persen dari total angka kematian.

Jangan anggap remeh depresi karena masih banyak penderita depresi yang nggak mengakui kondisi diri sendiri sehingga nggak pernah ditangani atau setidaknya dibicarakan. Untuk mendeteksi apakah dalam diri sedang ada yang nggak beres, berikut 10 tanda pada dirimu bila kamu merasakan depresi:

Perasaan Tak Menentu

Kalau mood swing cewek pas lagi menstruasiitu wajar. Misalnya dari sedih ke marah terus sedih lagi. Tapi nanti juga kamu akan kembali ke mood awal. Nggak masalah itu normal.

Namun kalau sedang merasakan depresi, sekali mood kamu berubah dan berganti, kamu nggak akan kembali ke mood awal. Bahkan bisa jadi kamu akan stuck pada mood tersebut.

Tiba-Tiba Sedih

Seseorang yang merasa depresi, akan mudah merasa sedih. Bukan dalam kondisi ingat mantan lalu langsung galau dan baper. Bukan itu.

Namun seseorang yang depresi bisa sangat sedih dan ingin menangis tanpa tahu apa penyebabnya. Sedihnya lagi perasaan itu akan awet dan tak ada orang yang bisa bikin kamu ketawa.

Tak Ada yang Bisa Bikin Senang

Semua orang yang ada di depan kamu membuatmu sedih tanpa tahu alasannya. Kebanyakan orang yang depresi ingin segera pulang, masuk ke kamar lalu tidur.

Kamu nggak ingin berada dalam 1 ruang bersama orang lain yang sok khawatir dengan keadaan kamu. Sedangkan kamu sendiri nggak sadar dan nggak paham kenapa jadi begitu.

Merasa Minder

Karena kamu merasa sedih dan nggak ada satupun yang bisa membuat kamu senang, kamu merasa minder. Kamu memilih menjauh dari semua orang.

Daripada ngobrol dengan orang lain, kamu memilih menyendiri dan memanjakan diri sendiri. Misalnya dengan nonton film dari pulang kerja sampai larut.

Banyak Teman Protes

Orang-orang di sekitar mulai melihat perubahan kamu dan protes. Bila sifat berubah ke teman karena ada pacar baru itu wajar. Tapi sifat berubah ke teman yang nggak tahu alasannya yang harus kamu perhatikan lho.

Karena orang depresi akan berperilaku nggak seperti biasanya dan membuat orang yang kenal kamu menilai perubahanmu. Meski kamu nggak sadar.

Nggak Tertarik dengan Masa Depan

Yang dirasakan oleh orang yang depresi adalah sedih, ingin terus menangis dan sendiri. Bahkan mereka nggak tertarik membicarakan masa depan.

Banyak ketakutan yang dialami menjadi penghalang mereka memikirkan masa depan. Depresi membuat kamu menyerah akan semua hal termasuk cita-cita kamu.

Benci Diri Sendiri

Banyak orang yang menyerah karena alasan depresi. Mereka merasa nggak berguna, hidupnya hampa dan orang-orang sekitar nggak peduli.

Padahal yang perlu ditingkatkan dari seseorang yang depresi itu adalah kepercayaan dan keyakinan terhadap diri sendiri. Karena cuma kamu yang bisa mengubah suasana buruk menjadi lebih baik.

Lapar Melulu

Nggak ada yang lebih disukai orang depresi daripada tidur seharian. Alasannya karena nggak pengen ketemu orang lain.

Rupanya ada hal lain yang bisa mengalihkan dunia kamu yang sedang depresi, yaitu makan. Perlu diketahui, orang yang depresi nggak akan merasa kenyang.

Berpikir Berlebihan

Melupakan hal yang membuat sedih memang susah. Tapi kalau kamu berusaha dengan meminta bantuan orang lain, pasti akan terasa lebih mudah.

Saat berpikir berlebihan, cobalah untuk mencari orang yang bisa kamu percaya. Jangan sampai overthinking membuat kamu lebih sedih dan akhirnya depresi.

Nggak Punya Batas Untuk Hiburan

Kebanyakan orang yang depresi memilih untuk minum alkohol. Tapi orang depresi akan melakukan segala cara untuk membuat diri merasa senang.

Justru hal ini akan membuat kamu semakin depresi. Apalagi mencoba menenangkan diri dengan jalan yang salah.

Obat paling baik untuk keluar dari depresi adalah memotivasi diri untuk semangat hidup. Kembali percaya dan menerima kehadiran orang lain dalam hidup kamu.