WowKeren.com Logo
WowKeren Slogan
WK COMMUNITY
Topik Keren
TAGS

Wanita Gemuk Lebih Berisiko Derita Kanker Payudara, Ini 4 Cara Terbaik Cegah Obesitas

22 Nov 2017 15:57:18 WIB
Rentan terkena penyakit, cegah obesitas atau kelebihan berat badan dengan cara tepat dan terbaik seperti di bawah ini.

WowKeren.com - Kanker payudara masih menjadi momok menakutkan, khususnya bagi wanita, karena risiko kematian sangat tinggi. Oleh karenanya, sebagai seorang wanita kamu harus ekstra waspada, berhati-hati bahkan pada setiap jenis makanan yang hendak kamu konsumsi.

Meski begitu, tak semua wanita berisiko menderita kanker payudara. Seseorang dengan berat badan lebih atau yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan mereka yang bertubuh ramping.

Studi menyebutkan, wanita dengan Indeks Massa Tubuh antara 25-29,9 dianggap sudah kelebihan berat badan. Dan lebih dari 30 artinya ia telah mengalami obesitas. Studi ini menemukan bahwa Indeks Massa Tubuh di atas 25 dan memiliki jaringan payudara lebih padat terkait dengan kemungkinan besar memiliki tumor saat didiagnosis menderita kanker payudara selama pemeriksaan.

Sebelum mencegah kanker payudara, ada baiknya jika kamu lebih dulu memperhatikan pola makan dan gaya hidup untuk menghindari obesitas yang bisa mengarah pada penyakit mematikan itu. Berikut ini 4 cara tepat dan terbaik yang bisa kamu lakukan seperti dirangkum dari Boldsky.

1. Konsumsi Makanan Sehat




Bukan hanya untuk mencegah obesitas dan berbagai penyakit, setiap orang wajib menyantap makanan sehat untuk menjaga tubuh tetap fit. Nah, lebih penting lagi bagi kamu yang mencegah obesitas, konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur sangat penting. Buah dan sayuan rendah lemak dan kaya akan serat, baik untuk diet mencegah kelebihan berat badan.

2. Minum Banyak Air Putih




Minum air putih selalu membantu dalam berbagai pencegahan terhadap penyakit. Bagi orang dewasa, pria atau wanita, minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Air putih tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga membantu membuang racun yang tidak diinginkan tubuh.

3. Hindari Makanan Cepat Saji




Hentikan kebiasaanmu mengkonsumsi makanan cepat saji sekarang juga! Bukan hanya dapat menyebabkan obesitas, makanan cepat saji ditambah minuman bersoda benar-benar buruk bagi kesehatan. Makanan jenis ini mengandung lemak tidak sehat, perasa buatan, kalori dan banyak garam. Tidak hanya bisa mengakibatkan kelebihan berat badan, makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

4. Olahraga Rutin




Poin-poin di atas tadi tentu saja harus diimbangi dengan akivitas seperti olahraga ringat yang dilakukan rutin. Tak perlu yang berat-berat, kamu bisa memulainya dengan jalan santai selama 30 menit, lari (jogging) atau bersepeda sehingga tubuhmu tetap fit dan kalori juga terbakar. (wk/kr)

loading...

Berita Unik Menarik terkait :
Mudah Ditemukan, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Bahan Alami Pemutih Gigi
Bukan Sekedar untuk Aromaterapi, Minyak Esensial Punya 6 Manfaat Tersembunyi Ini
Bingung Pilih Tempat Liburan Akhir Tahun? Yuk, Tengok 10 Lokasi Menakjubkan Ini
Buset, Kelakuan Polisi 'Zaman Now' Kayak Gini Nih... Joget Ala Michael Jackson Sampai Viral!

BERITA : Seleb | Korea | Film | TV | Musik | Olahraga | Umum | WK on Twitter | WK on Facebook | Mobile Version
Tentang Kami | Kontak | Job Vacancy | Disclaimer | Syarat dan Ketentuan    © 2017 Copyright MEDIA INFO. All Rights Reserved.