WowKeren - Perut buncit kerap kali jadi masalah. Gak cewek gak cowok semua pasti pernah mengalami yang namanya perut buncit. Usaha sudah dilakukan, dari mulai diet, gak makan ini gak makan itu, olahraga, sampai yang paling ekstrem, yakni sedot lemak. Tapi semuanya gak ngaruh, perut kamu tetep aja melar.

Olahraga dan pola makan yang teratur memang bisa jadi salah satu usaha untuk mengempeskan perut buncitmu. Akan tetapi, kalau kamu ingin mengecilkan perut secepat mungkin, untuk kepentingan malam mingguan mungkin, kamu bisa mengandalkan metabolisme alami perutmu.

Ini memang terdengar mustahil, tapi 8 cara alami dan sederhana ini bisa membuat sistem pencernaan kamu seimbang. Hasilnya, dalam 24 jam, perutmu bukannya gak mungkin bakal gak buncit lagi.

1. Minum Teh Jahe Sehabis Bangun Tidur

Sistem pencernaan yang lambat tentu akan membuat metabolisme dalam tubuhmu juga berjalan lambat. Efeknya, makanan yang ada dalam perutmu akan menumpuk untuk dicerna dan membuat perutmu jadi buncit.

Untuk mengatasinya, kamu bisa minum teh jahe setiap bangun tidur. Minuman ini bisa dengan cepat membantu memperbaiki pencernaanmu. Minum teh jahe setiap pagi juga menghindarkanmu dari keinginan makan garam dan gula yang tidak sehat. Cara buatnya gampang banget. Rebus 1/2 sendok teh jahe parut dan 1 gelas air. Kemudian campur ke dalam satu gelas teh.

2. Rajin Makan Pisang

Untuk mengurangi perut buncitmu, kamu juga bisa mengandalkan buah yang satu ini. Yup, buah pisang. Gak sulit menemukan pisang di sekitarmu. Pisang tersedia dari mulai pasar tradisional sampai dengan mall besar.

Pisang dikenal mengandung potasium. Fungsi potasium dalam pisang adalah untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika cairan dalam tubuh kamu sudah imbang, perut kamu gak akan buncit lagi.

3. Hindari Beberapa Sayur Ini

Sayur dikenal sebagai makanan yang sehat. Beberapa dari kamu mungkin berusaha melakukan diet dengan hanya makan sayur-sayuran. Akan tetapi, tidak semua sayur bisa kamu makan kalau kamu mau perutmu rata.

Beberapa sayuran seperti bawang putih, jagung, brokoli, kembang kol, kangkung, bayam mentah dan jamur kancing perlu kamu hindari. Meskipun mereka dipenuhi dengan nutrisi yang mendukung kesehatan, mereka juga mengandung zat yang sulit dicerna. Hal ini tentu saja akan menyebabkan perutmu buncit.

4. Jangan Makan Protein Bar

Makanan seperti protein bar digadang-gadang sebagai cemilan yang sehat. Namun, jangan salah sangka dulu. Ternyata, makanan ini banyak mengandung bahan yang bisa membuat perutmu buncit.

  BACA JUGA...

• → Bukan Hanya Pesan Antar, Wanita Thailand Minta Driver Online Jadi 'Detektif' Perselingkuhan Pacarnya
• → Pria Ini Jauh-Jauh Daki Gunung Fuji Cosplay Pakai Seragam Pengantar Pizza, Alasannya Tak Terduga
• → Masyarakat New York Diminta Tak Panik Banyak Tupai Lakukan Splooting Saat Panas, Apa Itu?
• → CEO Dihujat Ramai-Ramai Gegara Selfie Berlinang Air Mata Usai PHK Karyawan
• → Penonton asal Malaysia Rela ke Singapura Demi Lihat 'Thor: Love and Thunder' Usai Dilarang Tayang

Kamu mungkin tidak berpikir bahwa kacang kedelai yang di dalam protein bar berbahaya. Nyatanya, kacang kedelai mengandung oligosakarida. Zat tersebut merupakan molekul gula yang tidak dapat dihancurkan oleh tubuh sama sekali. Zat ini akan berfermentasi di dalam tubuh dan menyebabkan perut kembung. Nah, perut yang kembung ini bakal bikin perut kamu buncit.

5. Makan Dark Chocolate

Gak usah termakan mitos makan coklat bikin gemuk. Nyatanya, dark chocolate malah mengandung banyak senyawa baik yang bisa bikin perutmu gak buncit.

Ya, dark chocolate ini memiliki kandungan kakao sebanyak 70 persen atau lebih. Ketika zat kakao yang kamu makan sampai di cairan pencernaan, mikroba di ususmu akan mengubahnya menjadi zat anti inflamasi. Nantinya, zat anti inflamasi ini akan mencegah perutmu kembung. Dengan begitu, ucapkan selamat tinggal pada perut buncit.

6. Ganti Air Putihmu Dengan Air Lemon

Kalau kamu menyangka bahwa terlalu banyak minum air akan membuat perutmu kembung, maka kamu sudah salah besar. Minum banyak air bagus untuk menghindari dehidrasi pada tubuhmu.

Minum banyak air akan memberikan sinyal kepada tubuhmu untuk mengurangi dehidrasi. Menambahkan lemon dalam air yang kamu minum juga sangat baik. Lemon mengandung zat deuratik alami yang dapat mengurangi kembung dan mempercepat proses pencernaan.

7. Minum Air dan Teh Saja

Sebanyak apapun kecintaan kamu pada kopi dan soda, ucapakan tidak pada keduanya. Baik kopi dan soda adalah larangan terbesar ketika kamu mau perutmu ramping. Sebaliknya, hanya minum air dan teh saja.

Cairan, khususnya air, benar-benar penting untuk pencernaanmu. Mengonsumsi minuman yang mengandung gula atau kafein tinggi haanya akan membuatmu dehidrasi. Selain itu, dalam beberapa kasus, konsumsi gula dan kafein dapat menambah asupan kalori berlebih. Hasilnya perutmu hanya akan semakin buncit.

8. Hindari Minum Alkohol

Kalau kamu anak muda yang suka minum mimuman beralkohol, mungkin kamu harus berhenti mulai dari sekarang. Alkohol menjadi salah satu penyebab perutmu menjadi buncit.

Alkohol secara langsung dapat merusak saluran pencernaan. Penelitian juga menunjukkan bahwa alkohol dapat merusak bakteri baik di usus. Jika sudah terlalu kecanduan, pastikan kamu membarenginya dengan minum satu gelas air.

Itu tadi 8 bahan cara alami dan sederhana yang bisa kuruskan gelambir di perutmu. Gak sulit menerapkannya karena semuanya adalah makanan dan minuman yang sering kamu temui sehari-hari. Gimana? ingin perutmu gak buncit lagi dalam waktu 24 jam saja? cara-cara di atas adalah solusinya.

(wk/)