WowKeren - Cara mudah untuk menurunkan berat badan sambil liburan yang paling ampuh adalah dengan berjalan. Kesampingkan naik kendaraan selama jarak yang ingin kamu tempuh tidak terlampau jauh.

Jalan kaki sangatlah bagus untuk kesehatan. Meskipun demikian, ada cara-cara khusus untuk membuat kegiatan berjalan kaki ini lebih efisien untuk menurunkan berat badan.

Saat berjalan, usahakan kepalamu terangkat ke atas dan pundakmu agak turun. Mulailah langkah dengan menyentuhkan tumit baru kemudian jari-jari kaki ke tanah. Ayunkan tanganmu berlawanan arah dengan gerakan kakimu. Jika kamu melangkahkan kaki kiri maka harusnya kamu mengayunkan tangan kanan.

Berjalan kakilah paling tidak 30 menit sehari, akan lebih baik jika bisa 45 menit sehari. Kamu bisa menikmati alam atau pemandangan sekitar dan menurunkan berat badan sekaligus.