WowKeren - Banyak hal menyebabkan risiko kematian meningkat. Bukan hanya masalah kesehatan fatal, hanya dengan kurangnya waktu tidur saja, kita sudah bisa mendapatkan berbagai akibat buruknya.

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan kurangnya waktu tidur yang berdampak pada kematian. Dokter Michael Thorpy dari Sleep Wake Disorder Center di Amerika mengatakan bahwa kurang tidur bisa memicu gangguan kesehatan yang serius. Waktu tidur yang kurang dari 7 jam sehari juga bisa menurunkan beberapa fungsi kognitif tubuh. Belum lagi beragam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes dan beberapa yang lain.

Kurangnya waktu tidur terkadang juga dipicu karena susahnya kita terlelap dengan cepat. Banyak orang mengaku tiba-tiba menjadi banyak berpikir saat sedang beranjak tidur. Tentu saja hal tersebut akan menghambat kita untuk segera tidur.

Jika kamu mengalami hal yang sama, jangan buru-buru merasa putus asa. Sebuah rahasia militer mengenai cara yang cepat untuk tidur telah terungkap. Metode rahasia ini dulunya digunakan para pilot militer Amerika Serikat untuk tidur lelap hanya dalam waktu 2 menit saja.

Untuk melakukan cara ini kamu harus melewati serangkaian tahap. Semuanya bertujuan untuk memberikan rasa tenang sehingga membuatmu bisa dengan cepat tertidur. Dilansir dari Evening Standard, ini dia langkah-langkahnya.

Langkah Pertama: Rilekskan wajahmu, semua bagian wajah termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata

Langkah Kedua: Jatuhkan bahumu serendah mungkin. Setelah itu rilekskan lengan atas dan bawah.

Langkah Ketiga: Hembuskan napas dan rilekskan dadamu.

Langkah Keempat: Rilekskan kaki dari bagian paha hingga betis.

Langkah Kelima: Ketika pikiranmu sudah jernih, coba bayangkan salah satu dari suasana-suasana berikut. Pertama, bayangkan kamu tidur di sebuah kano di danau yang tenang. Tidak ada satu orangpun di sana, kecuali langit biru yang ada di atasmu. Suasana kedua, kamu sedang meringkuk tidur di sebuah tempat tidur gantung di ruang yang gelap gulita. Setelah itu, terus ucapkan "jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" hingga 10 detik.

Sebelumnya, banyak tentara Amerika menolak metode ini. Namun, terbukti bahwa metode ini sudah memiliki tingkat keberhasilan sebanyak 96 persen. Jika kamu mengalami hal yang sama, yakni selalu merasa sulit tidur yang berujung dengan insomnia, kamu tentu bisa mencoba cara ini.