Wanita yang mengalami keguguran tentu membutuhkan waktu untuk bisa memulihkan dirinya, baik secara fisik maupun emosional. Ada cara untuk memulihkan diri dan kembali bangkit setelah keguguran.
- Feb 25, 2020
WowKeren - Makanan sehat tentu akan memulihkan tubuh kamu lebih cepat dan membuat bagian tubuh kamu kembali berfungsi dengan normal. Pastikan kalian mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, mineral, dan kalsium seperti bayam, rumput laut, hati sapi dan ayam, salmon, atau kerang. Kalian juga perlu memenuhi kebutuhan serat tinggi dengan makan buah-buahan, sayur-mayur, dan olahan gandum.
Untuk menyeimbangkan hormon, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik. Contoh makanan dengan lemak baik adalah alpukat dan kacang-kacangan. Tingkatkan juga asupan asam folat, karena asam folat berfungsi untuk pembentukan sel darah merah. Mengalami keguguran membuat kalian kehilangan banyak darah.
(wk/putr)
