Meski sedang berpuasa, sebaiknya kita tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Agar tubuh tidak mudah lelah dan dehidrasi saat berolahraga di waktu puasa, sebaiknya simak beberapa tips berikut ini.
- May 8, 2020
WowKeren - Agar tidak terlalu menguras tenaga saat berpuasa, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Usahakan untuk menghindari olahraga dengan intensitas tinggi karena dikhawatirkan tubuhmu tidak mampu melakukannya dan menyebabkan dehidrasi maupun kelelahan parah.
Demi meminimalisir penyebaran Corona, sebaiknya kamu berolahraga di rumah saja. Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti yoga, senam aerobik, naik turun tangga, bermain hula hoop, lompat tali dan sebagainya.
(wk/eval)
