Para ahli sering memanfaatkan berbagai bentuk menulis, misalnya dalam jurnal, esai, dan kuesioner, untuk membantu menyembuhkan luka batin akibat stres dan trauma. Namun, manfaat menulis untuk kesehatan tidak hanya sampai di situ.
- Aug 4, 2020
WowKeren - Salah satu manfaat menulis bagi kesehatan adalah meningkatkan sistem imun dan membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit. Menuliskan emosi dan pikiran dapat meningkatkan kemungkinan melawan beberapa penyakit seperti asma, rheumatoid arthritis, gangguan tidur, hingga kanker.
Sebuah studi di Selandia Baru menemukan 76% orang dewasa yang menulis jurnal tentang kegiatannya sehari-hari selama 20 menit per hari selama 3 hari berturut-turut sebelum menjalani biopsi, sembuh sepenuhnya pada hari ke-11. Hal ini menunjukkan bahwa menulis membantu pemulihan fisik lebih cepat. Penelitian ini kemudian menyimpulkan bahwa menulis ekspresif seperti menulis diary memang ampuh untuk mengurangi stres sehingga memberikan efek memperkuat sistem kekebalan tubuh.
(wk/putr)
