Setelah olahraga kita biasanya akan merasa pegal dan nyeri otot. Untuk itu, sebaiknya segera pulihkan tubuh kalian dengan melakukan delapan cara mudah ini.
- Sep 15, 2020
WowKeren - Untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga, pastikan untuk mengkonsumsi banyak air putih setelahnya. Perlu diketahui bahwa jantung bekerja lebih keras dan membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Karena itulah kalian harus segera memenuhi asupan oksigen dengan memperbanyak konsumsi air putih atau cairan isotonik.
Tapi yang perlu diingat, jangan mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak sekaligus. Minum secara perlahan dan bertahap. Misalnya segelas sebelum pendinginan, segelas setelah pendingingan dan segelas setelah mandi atau ganti baju.
(wk/eval)